玉庆

推荐你们用每日黄金期 体验高效极致的15分钟 时间就是金钱，高效利用时间至关重要！ 我发现聚焦高效利用15分钟胜过30分钟。 我一天当中的多个15分钟黄金期 ️自我按摩 在摸...

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终止坏习惯的微习惯配方 1.晚上睡前把手机放到别的屋子充电， 以免刷手机失眠。 2.不买零食，藏零食，把零食分成小份，来控制零食引起肥胖和对身体的危害。 3.吃饭细嚼慢咽，吃...

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谁不想要幸福？谁不想追求拥有幸福？ 幸福应该是每个人都追求的无价之宝。 追求幸福是人生的意义所在。 关于幸福这件大事， 每个人有不同的认知和体验。 读了《纳瓦尔宝典》后， 我...

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最了不起的超能力就是改变自我的能力。 如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有以后。 最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。 【概念转述】 ️先要有改变...

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《纳瓦尔宝典》 关于爱自己 ️你唯一应该做的事，是你自己想做的事。 ️在做自己这件事上，没有人能和你竞争。 ️选择关爱自己。 ️锻炼越卖力，一天越轻松。 关于选择 ️选择简单...

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林语堂说：“世间万物尽在过悠闲的日子，只有人类为着生活而工作。” 生活就是这样，很多人都忙忙碌碌，朝九晚五地奔波在上班的路上，日复一日地处理繁琐的事务。 随着年纪渐长，有人早...

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【原文摘录】 消除缺憾感会让人更容易活在当下。 幸福是一种内在感受。 人生最重要的事情就是活在当下。 不吃糖可以提高情绪的稳定性。 躺在床上洞察冥想，提高了幸福指数。 幸福的...

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《纳瓦尔宝典》 【原文摘录】 人生的三大要素是财富健康幸福。 重要的顺序应该是反过来。 大脑也是可以塑造的，每一天都是崭新的。 幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。 幸福...

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今日份心情日记。 任何的不开心，伤心，生气， 原因都是来源于自己！ 是自己想的太多，期待又太高。 凡事从自身找原因，就会少很多情绪。 别猜，别想太多，别太把自己当回事。 别无...

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我是发疯式爱上4:00早起的， 36岁职场宝妈玉庆。 是不是有人想改变又不知道从什么做起？ 是不是有人苦苦挣扎绞尽脑汁， 有拖延症不能早起？ 轻松搞定早起，改变从早起开始！ ...

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36岁的我看了《认知觉醒》才开始觉醒， 想不甘平庸，走出舒适圈。 看了《神奇的早起》才开始4:00早起。 不仅能4点早起还爱上了早起。 每天多出2个小时的自我自由时间。 我的...

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我是80后宝妈玉庆。 只在一家外企，持续专注深耕13年。 抓住了5次升职加薪的机会。会3种语言～ - 是不是有些人明明能力很行， 却总和升职加薪机会擦肩而过？ - 我用心总结...

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轻松享瘦

轻松快乐享瘦

#玉庆减肥经验分享 7分吃3分练，得会吃能动！ 减肥饮食方法： ️定时定量。 万物皆可吃，一定控制好量！ 用餐盘定好量后再吃，防止心里没数吃多。 ️细嚼慢咽。 吃快就容易吃多...

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玉庆

#玉庆减肥经验分享 7分吃3分练，得会吃能动！ 减肥饮食方法： ️定时定量。 万物皆可吃，一定控制好量！ 用餐盘定好量后再吃，防止心里没数吃多。 ️细嚼慢咽。 吃快就容易吃多...

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真棒，幸福是一种感觉

幸福密码

《纳瓦尔宝典》 【原文摘录】 我们都相信自由和幸福并不是来自外在物质的满足，而是来自我们自身所做出的选择。 放低自我是获得幸福的最有效方法。 不把自己太当回事。 如果把读书这...

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玉庆

《纳瓦尔宝典》 【原文摘录】 我们都相信自由和幸福并不是来自外在物质的满足，而是来自我们自身所做出的选择。 放低自我是获得幸福的最有效方法。 不把自己太当回事。 如果把读书这...

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在当今快节奏、高压力的社会中，个人焦虑心情是普遍存在的现象。为了舒缓这种情绪，可以尝试以下几种方法： 1. 深呼吸与冥想：每天抽出几分钟进行深呼吸练习和冥想，这有助于放松身心...