静水馨荷

1. 课堂收获 课上做练习，闭嘴，倾听对方的诉说，复述对方所说的话，看似简单，却是需要努力，让自己在听的过程中不开口，把注意力给到对方，真正听到对方的意思表达和感受，体会有什...

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1. 课堂收获 课堂上做观察、感受 、需要和请求的练习，体会具体情境中自己的感受，找到自己的需要并理解对方的需要，之后再提出请求，伴之以对结果保持开放的心态，整个过程下来，与...

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1. 觉察自己 下雨了，让爱人拿伞去买菜，他说下得不大，坚持不拿，回来后衣服淋湿了，他不在乎，我却不高兴。 体会自己，让他带伞，是真心地关心他。他回来淋湿了衣服，我觉得不高兴...

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1. 不被接纳时感受 前几天，跟同事说起工作，基于领导安排，还有对自己所做工作的记录和积累，希望她能及时总结流程和所需资料，分享到工作群里面，她听后说，我觉得没必要。现在想来...

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1. 挫败经历中正向的东西 跟客户的交流中，客户说，你们也是催的太急，我当时就着急地回复说，不是我们催得急，从时间上来推算，这个时间，早该完成了，我们前期也有沟通，其实只要两...

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1. 注意力 新一轮开始，我选择把注意力放在观察和感受自己上，与自己和解，多关爱自己，相信一切都会越变越好。我对了，世界就对了。 2. 由衷与不由衷 体会每天做的事情，洗漱，...

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1. 课堂收获 老师举例讲到“诚实地表达愤怒”和“愤怒地表达”是两回事，我感到豁然开朗，满足了清晰的需要。 另外，老师讲到，感受，不是一个词，而是跟生命有关，自己选择的表达词...

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1. 课堂收获 课上做练习，体会说“应该”、“不得不”和“我选择”的不同感受，同样一件事，改变观念，自我感受大不相同。以前听说过一句话“伤害你的不是事情本身，而是你对这件事的...

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1. 课堂收获 课堂上，老师举了打和平球的例子来说明“听比说重要”，这一点我深有感触。在球场上我多数接不好球或打出去的球落点不好，跟平常的交往中沟通的效果，是一样的。想到这点...

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1. 课堂收获 听了这堂课，发现原来幼儿园都该知道的道理: 别人的事，自己的事，这么简单的道理，真正能分清，也不容易呢。划清界限是处理关系的开始。清晰的需要满足了。有点小欣喜...

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1.课堂收获 非暴力沟通的需要概念，区别于马斯洛需要层次理论，更贴近生活，更具有指导性。需要与感受紧密相连，都是生命的状态，需要是感受的根源，是生命健康的滋养成分。关注自己与...

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1.感受 小时候觉得自己被父母忽视，他们的注意力都在哥哥姐姐身上，我是个不被注意的小不点儿。印象最深的是，我上小学时，姐姐出嫁，我哭成个泪人儿，躲在胡同里，不敢让父母知道，怕...