阳叔健身

今天阳叔给大家解答一下女生在健身房锻炼害怕肌肉会过于发达？这个我现在可以肯定回答你们:放心吧，我们男生天天练肌肉都很难练出来，女生们会比我们更难，这是为什么呢？因为男生的睾酮...

陈雅诗Nicole

“认真你就输了”相信这句话很多人都听过并且有一部分人是认同的，而在于我看来“认真你就赢了”。 不知道大家是否想过自己人生中最宝贵的财富是什么？有些人会说金钱，会说健康...

塔塔妹

4.27，二美邀请好报写作群群友“一味卷耳”为大家做题为《利用下班后的时间写作，我收获了什么？》的分享。 一味卷耳：好报写作群成员，连续参加5期写作群。一个有光芒的女子。90...

阿鹿先生

文/阿鹿先生 01 这几天看《欢乐颂2》，有一个片段我印象特别深。 樊胜美和王柏川互相喜欢，却被棒打鸳鸯。樊胜美一个人拖着行李回到上海，坐在空荡荡的房间里，有微弱的光透过窗子...

阳叔健身

刚接触健身的会员经常在训练后的好几天浑身酸痛，甚至影响到正常的生活和工作。其实这种现象是一种正常的生理现象，肌肉延迟性酸痛。不过只出现在初学者或者间断了一段时间的会员。 ...

陈雅诗Nicole

到昨天为止刚好是【健身每日享】栏目开创的第二十一天。在这21天里，每天小黑都早上五点五十起床跑步，白天学习工作，晚上还要进行健身训练，基本回到家都是困的都睁不开眼睛，还是依然...

阳叔健身

强有力的深蹲在健身房非常亮眼！ 可惜想做深蹲达人可并不容易， 今天要给大家分享一个很棒的深蹲变化式，来帮助你提升深蹲实力！ 最低点深蹲 和传统的深蹲不一样，不是从下落开始，而...

阳叔健身

减重减脂基本原理 减重减脂，你必须要让卡路里摄入出现赤字，也就是说，你需要摄入更少的卡路里，与此同时你应该消耗更多卡路里。简言之，就是少吃多练。多好的建议啊，不过，这其中有些...