史上最全肌肉训练图谱 红色代表主要锻炼部位 蓝色代表次要锻炼部位 绿色代表其他锻炼部位 赶紧收藏起来好好get吧 肩部 ▼ 背部 ▼ 胸肌 ▼ 二头肌 ▼ 三头肌 ▼ 腹部 ...
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全身肌肉训练图谱，看这一篇就够了 -
椎间盘的位置及解剖构造
椎间盘的位置及解剖构造： 从图中我们可以看到，我们的椎间盘位于两个脊椎之间； 椎间盘由两个部分所组成，分别是髓核及纤维环，髓核位于椎间盘中间；而纤维环就包覆在髓核的外围。 髓...
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椎间盘突出影响因素有哪些？
1、不良的坐姿 椎间盘前侧长时间受压，使髓核往后突出。 不良的坐姿长期下来，会使脊椎活动度变差，也会使得一侧肌肉缩短，比如说：腰大肌，会使的我们的症状更为严重。 如下图所示，...