最近晚上时不时跑一下步，因为汤圆爸爸这有个超级大的塑胶跑道，不跑一下感觉有点浪费资源。 开始只能跑800米，后来到1000米，再到1500米，今天跑了一个2000米，我觉得要...
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IP属地：广西壮族自治区
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打卡第二十六天：今天跑了个2公里
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24岁时我开始学钢琴我在农村长大，儿时的乐趣就是在家园门前养花种草，在后院树上和小伙伴们一起光着脚丫唱歌，然后再跑到田地里嬉戏追逐…… 那时候的世界很小，从村的这一头走到另一头就是我生活的全部，...
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中午情绪小魔鬼造访2020-01-06
（计划花15分钟写成）（多花了8分钟） 一周以前看的剽捍一只猫的年度分享，“个人10倍成长破局战略”里的一点是，“写作讲课，必须突破”，好像是品牌战略里的一点。我特别认同。 ...
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桂系跑团部分训练日志2018【16】20180330，周五下午6点，医学院田径场(宿舍旁)，400米间歇跑训练日志： 1阿潘8组 1分31、25、24、24、24、25、22、24(第6组时有点岔气) ...
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桂系跑团部分训练日志2017【10】20180209周五晚4点，桂林师专临桂校区田径场，亚索800米训练日志： 1阿潘10组，3分17秒、19、20、17、20、20、17、18、18、182爱丽丝10...
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跑步训练知识（400米间歇跑）
简单整理的400米间歇跑基本知识（201712）： 普通女生跑1分45秒到2分20秒每圈（一圈400米） 普通男生每圈1分30秒-2分（仅供参考）尽量匀速跑完10-25组 组...
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地球上最好看的100部电影（上）行政长官脸色很臭：“尼玛，派你去地球潜伏那么多年，你就带回来这个？！” 我心里叹了口气：“在地球5000年的日子里，我真的也没学好，学了地球人最擅长的拖延大法。准备回火星的那...
