余老师讲健康

5天轻断食减脂食谱��让你越吃越瘦‼️ 今天分享一个我亲测巨掉秤的轻断食食谱，吃饱还能每天咔咔掉秤 第一天早餐2个水煮蛋 1杯牛奶 午餐 1根玉米 番茄炒蛋 晚餐 娃娃菜豆腐...

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.刘亦菲轻断食减肥法 不是所有人都适用，需要结合自己具体情况来决定的哈。减肥期间，建议大家多补充一些增肌减脂的食物。 1.优质蛋白质动物性蛋白质是优质蛋白质的重要来源，例如肉...

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3个湿气开关，把藏在身体里的水揉出来 1上焦有水 身体清气往上走，浊气往下沉，整个人才会清爽，濕堵在上焦，弥漫脑、颈、胸，头上就会像裹住一样，昏昏沉沉的，略有闷堵感，想咳 ....

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宝宝脾胃虚弱要怎么调理？赶紧get起来！ 有没有发现宝宝吃饭总是挑食、消化不良、经常拉肚子的情况？这可能是宝宝的脾胃虚弱引起的哦！ **饮食调理：**宝宝的脾胃虚弱，饮食调理...

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不玩虚的，脾胃虚弱就得饿 自己养好脾胃的方法，就一个字：“饿”，饿一饿，他才会更强健! C饿，当然不是真的饿肚子，啥也不吃，而是要少吃，会 吃！达到让身体能接受的饮食状态，才...

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12个补满气血的小tips，按顺序来效果更好~ 脆皮大学生的关键词不在于大学生，而在于脆皮，它生长于埋头苦读、只劳不逸的十几年，成长于不断缺席的体育课中，并且在工作后继续打造...

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给脾胃喜欢的食物 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服。五色入五脏，脾胃最喜欢黄色的食物。、 例如：南瓜、小米。这也是我平常吃的比较多的东西。早上如果比较早起床的话，我会榨一杯...

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简单养脾胃，坚持7个小习惯 1拍屁股：疏通膀胱经，排淤堵 2盘腿托举：疏通脾经、三焦经、月干经 3揉腹：促进肠胃蠕动 4十指抓地：促进胃经循环 5少吃饭：8分饱减轻肠胃负担 ...

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中医：当你不吃这些，脾胃就恢复80%了 古医书记载“饮食自倍，肠胃乃伤”好吃的不一定就是“补”，有可能给脾胃造成更严重的负担。 身边很多朋友一听自己身子比较虚有关词汇，就开始...

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脾胃不好差不多成为现代人的共性。那么脾胃不好有什么表现呢❓ 脾胃不好应该日常多吃些什么❓ 这一篇告诉你。 . 人们经常说脾土脾土，没错脾胃确实像土壤一样滋养着身体。如果这个机...

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养脾胃食谱大全，不信你用不上! 脾胃虚弱的人往往精神状态也不好，面黄肌瘦，身材也是要么过胖要么过瘦。而脾胃虚弱也容易导致一系列问题，脾胃不足，则百病都生了，养生一定要先从脾胃...

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湿气为何“宠爱”你，你有这些习惯吗? 都说一人九湿!!其实湿气重很多时候，都是自己“作”出来的，一些不好的生活习惯，统统都干了，你说湿气能不重吗?快来看加重湿气的坏习惯你有没...

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减重50斤的大冰是真的认真在教大家减肥 1、对于体重超高的人来说，减肥既要运动也要节食。大冰主要是针对节食这方面认真地聊了自己的个人经历。 2、千万不要靠完全不吃来减肥。大冰...

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#用最少的钱爆改自己[https://www.xiaohongshu.com/search_result?keyword=%E7%94%A8%E6%9C%80%E5%B0%9...

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情绪深处的肩胛骨：解码身体 语言和情绪压力疗愈肩胛骨的底层逻辑：发现内在平静，瓦解负面情绪，释放肩胛骨紧张 探索解决情感困扰的自我疗愈之道 在忙碌的生活中，我们往往忽略了身体...

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如何逼自己长胖 长胖并不是一个健康的目标，追求健康的身体状态更为重要。如果你的体重低于健康范围，想要增加体重，应该通过健康的方式进行，比如： 1.均衡饮食：确保摄入足够的热量...