姜永强_

1.计划和目标完成情况 （1）按照计划，完成的事有哪些？ 列清单，总结 （2）计划外做的有价值的事有哪些？ 没有 （3）按照计划，未完成的事有哪些？ 每天冥想、每天读书、减少...

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【今日复盘】2018/11/24 【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量） 每日列清单总结 每天冥想 明天固定时间起床 【今日三件事回顾】 1、清单总结（已完成） 2、...

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【今日复盘】2018/11/23 【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量） 每日列清单总结 每天冥想 明天固定时间起床 【今日三件事回顾 】 1、读书（未完成） 2、冥...

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今天计划的任务除了读书之外全部完成，在写完总结后读会书，那么今天的任务就全部完成了，这是22期开营后第一次全部完成计划任务了。 今天的三大目标：复盘、日更、早睡，目前...

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22期早起营已经过了一周了，距离开营定下的三个目标，我是越来越远了 现在回顾下我的三个目标 一、每日列清单和总结 这个是选择加入时间管理组时定下的目标...

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第22期早起营--时间管理组姜永强 我参加早起已经三期了。在这段时间里，我基本上每天都可以完成任务，很少会打卡失败，基本能保证保证自己每天早起。可是我还会觉...

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拖延症，是困扰着我的最大的问题。睡觉拖延、起床拖延、洗衣服拖延、冥想拖延、读书拖延......在写这段文字之前我拖延了1个半小时。一想到要写文章就焦虑，想到时间这么晚了还...

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今天朋友来家里吃饭， 一进门的第一句话就是，怎么少了这么多东西啊？我看了一眼被我差点扔空的房屋，看来，我确实扔了很多东西，但是我为什么扔东西呢？ 朋友说我一定是为了迎接马上到...

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今天忙些事一直忙到现在，一看时间才想起来还有日更没有做，其实我每天都是赶着时间在写，没有思路，也不知道要写什么应该怎么写，经常拖到做后时间才打开简书，今天如果不是看...

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【今日复盘】2018/11/13 【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量） 每日列清单和总结 每天冥想15分钟 作息时间稳定 【今日三件事回顾 】 1、列清单 ——已...

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今天静心营结束了，虽然课堂内容上没有收获满满，但还是有一些新的发现和改变，而且课堂之外也收获不少，人际沟通上的进步、认识到新的朋友、感觉到了与人直接关系的改善、逛了一...

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今天有一个发现，面对与别人争论的时候，自己非常的没有力量。我会认为别人说的都是对的。我总是会乖乖的听别人意见。对于自己的权益我几乎不会用力争取。对于别人的意见我也不会...

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@暖洋洋999 哈哈，好的

日更14%--静心营第一天

今天参加训练营第一天，上午发现了自己的两个模式，其中一个是我不能表达自己的需要，今天早上就体验到了一次。坐高铁进站排队安检的时候车已经开始检票了，我心里本来想的是问一...

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今天参加训练营第一天，上午发现了自己的两个模式，其中一个是我不能表达自己的需要，今天早上就体验到了一次。坐高铁进站排队安检的时候车已经开始检票了，我心里本来想的是问一...

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@暖洋洋999 嘘，不要告诉我老板！

日更13%--今天和人聊天聊了好久

一直都认为自己是不会和别人聊天的。平时有人和我说话的时候，我都是随便敷衍几句，很少主动说话，主动展开话题。而今天我在微信上断断续续和一个人聊了近5个小时，直到准备休息了才停下...

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一直都认为自己是不会和别人聊天的。平时有人和我说话的时候，我都是随便敷衍几句，很少主动说话，主动展开话题。而今天我在微信上断断续续和一个人聊了近5个小时，直到准备休息了才停下...

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今天一切都还比较顺利，过的也挺开心。白天的工作不是很多，很少有拖延不做的情况，基本上都是有一项任务很快就开始做，不慌不忙的做着一项又一项任务，有时做完还可以小休息一会...

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还有十二分钟就到日更的截止时间了，还一个字没有写，此刻我很焦虑。为什么时间这么紧张，我真的忙的没有时间写吗？不是的，我45分钟前就在准备写字了，那时候我还有大概一个小...

姜永强_

第21期早起营结束了，每个人都带着满满的收获而归。那我呢？我有收获吗？我最初目标达成了吗？回想下我最初的三个目标：一是可以每天早睡早起改善睡眠规律，二是每天冥想提升专...