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周日回娘家，对于减肥的人来说是种考验，当你说减肥时，老妈就会不停的叨叨说：你又不胖，减什么肥啊，减肥减肥，把身体到时都减坏了，家人总怕你吃的少，等等。 于是，今日减肥失败，以...
好奇怪，不知道为什么，三星的手机没办法发图片，我卸载安装了好几次，依然是不行，用华为的就不会出现这个问题。 说真的还是喜欢用华为手机，非常人性化，好用。 没办法，只能写纯文字...
换了个手机，不知道为什么，相册打不开，不能上传照片，只能写文字记录了。 早餐：豆浆+鸡蛋+凉拌苦菊黄瓜+玉米 加餐：苹果+腰果+花生仁+咖啡+小麻花+牛肉干 午餐同早餐一样，...
今日早餐主要是蛋白质：豆浆+煮鸡蛋+鸡蛋饼 加餐吃了不少零食：腰果+大杏仁+苹果+小煮饼+苹果+牛肉干 午餐：孜然炒面（面条、豆芽）+炒蘑菇+鸡蛋 晚餐：半根黄瓜 今日除了中...
减肥期间一定要管住嘴，管不住嘴就像我一样，瘦的慢。 早餐：鸡蛋汤+小葱拌豆腐+凉拌胡萝卜丝+炒包菜+紫薯 今日早餐是标准的减肥份量，吃饱不吃撑。 午餐：吃的我们当地的特色，铜...
今日体脂上升了，体重不变，这样看来我是胖了 早餐：荞麦煎饼+鸡蛋+生黄瓜+炒包菜+熟黑豆豆浆 加餐：一根香蕉+两个小麻花+一个月饼+一个山楂糕+两个米花糖（吃的比较多） 午餐...
昨天蛋糕吃多了，今日体脂上涨。这给了我一个深刻的教训，减肥期间一定一定要忌口，即便吃只能吃一小口解解馋，管不住嘴就不吃。 早餐用另一个手机拍了照，但是手机没拿，只得文字记录一...
今日在老家，没有体脂称于是没有体重图，早餐吃的还挺好，清清淡淡的，很是喜欢。 早餐：炒包菜+生黄瓜+煎蛋+炒豆腐+蒸南瓜 这个南瓜特别好吃，干绵甜，如果不是减肥，我会吃很多南...
因昨日吃了腊肉，体脂果然上升了，所以，建议大家减肥期间一定不要吃猪肉腊肉。脂肪太多。 今日体重降了0.6斤，但是体脂涨了0.2%，涨的还是挺多的。 早餐：西红柿豆腐汤+四片生...
今日空腹体重不出我所料，体重掉了1.2斤，但是体脂没变化，可能与我昨日吃蒸槐花有关（槐花里有馒头）。 早餐：蒸槐花+凉拌豆腐+凉拌黄瓜+鸡蛋汤 加餐：两杯研磨咖啡 午餐：蒜苗...
过个假期，给自己减肥也放假了，胡吃海喝，注定是要涨称的，今日一称，涨了四斤。真是应了那句话，“胖着容易瘦着难”。但是我一点也不担心涨上来的这四斤，因为我知道，接下来只要我好好...
我承认上个月的减肥我是失败的，原因是没管住嘴，最近假期太放纵了，今日依然如此，早餐喝了一碗小米山药粥＋蜂蜜。 午餐：半个馒头+鸡蛋炒辣椒+炒凉粉+烤鸽子两只+一碗螺蛳粉 晚餐...
昨日又是增肥的一天，并且忘记日更，原因是前日喝咖啡晚上睡不着，半夜三点多才睡，早上六点醒来各种活动，跑了一天，又渴又困又累，吃的又多，回到家没多久就睡了，刚醒来才想起日更。虽...
今日是五一假期的第三天，又是逛吃逛吃的一天，想想早上起来吃的就比较油腻 早餐：擀面皮浇了很多辣椒油+半个油酥饼加煎鸡蛋+肉丸子汤（特别咸） 加餐也算午餐吧：1升果茶+奶茶（最...
节假日吃吃喝喝，中午吃了石锅拌饭及豆腐海鲜汤，还吃了鸡蛋仔。与朋友边吃边聊不知不觉吃到了撑。 下午又是大吃大喝，吃的猪肉大骨头，馒头还有各种凉拌小菜。 估计生理期快到了，最近...
今日绝对不是减肥而是增肥。 早饭一碗鸡蛋汤还好，但是饿的快，于是我又吃了两个韭菜粉条水煎包，一个烧饼夹鸡蛋菜。 午餐：米饭+蘑菇炒肉+凉拌豆芽+凉皮 加餐：甜筒1个+奶茶一杯...
周末放假了，心也跟着飘了，五一喜事太多，回了娘家，体重没办法记录了，但会尽量记录食物。 早餐：有昨日剩的炒包菜、炒茄子，今日又新加了包菜跟西红柿煮魔芋粉+豆腐+卤牛肉 午餐：...
昨日回了娘家，所以今早没有称体重。估计昨天那吃法涨称是肯定的。 马上要五一了从明天起要有一周不在家，所以今日变身为剩饭清理人，把家里剩饭都吃了吃。 有多少因为打扫家里剩饭而减...
吼吼吼吼！今天又没管住嘴胡吃了，昨天吃的今天变脂肪了，估计明天更多 今日虽然体重降了，但是体脂上去了。今天是真的胡吃了不少。 早餐：鸡蛋胡萝卜腊肉炒大米+煎蛋+辣炒包菜+豆浆...
哎呀呀！虽然体脂下来了，体重又上去了，但是我一点都不担心，因为昨天逛街，吃的蛋白质转化成肌肉了，所以体脂下来了，体重又上去了。这也是为什么这叫懒人减肥法，我目前的计划就是先把...
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