有专家做过研究调查，75%的人在童年都受过伤害。那我们该如何给予自己最基本的心理治疗，清理心里垃圾呢？ 心理创伤如何持续干扰我们？ 1.闪回，即再体验，触景生情 2.回避，出...
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30天认知课-心理创伤的修复
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30天认知课-心理与身体健康的关系
心理与身体健康有关系吗？ 有关系，身心是合一的。看过《疯狂动物城》的朋友还记得朱迪一开始被尼克戏弄后，耷拉着耳朵的样子吗？那样的身体模式是不是你就知道心情不好。很多心理影响身...
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30天认知课-人生杠杆
古希腊数学家阿基米德说：“给我一根杠杆，我就能撬动整个地球。”这句话肯定你们都听过，那对于个人来说，在与人关系相处中，又有什么杠杆让你撬动呢？ 个人的省力模式——附着在系统之...
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30天认知课-个人成长
个人成长今天就结束了，我们来复盘一下学了什么东西： 保持流动的自己→适应骤变的时代→感知递弱代偿的规律→多元的思维模型→做情绪的朋友→设计降低意志力的行动→带着双系统跟万物学...
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D124-停更简书的日子
搁笔良久，却也不慌乱不自弃。偶尔打开简书，仍见缓慢增粉和大家的热心私信，心中总有暖流缓缓流过。 我本命盘风象占压倒性比例，总体倾向于思虑过度而行动过缓，如果没有话题让我“无中...
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30天认知课-基因与健康的关系
最大的收获：基因决定特质但跟命运没多大关系。 有三个著名实验：1920年印度狼孩；小猫的眼睑缝合实验；非裔美国人的幼年实验。这三个实验都证明了： 基因决定能力，教养与环境影响...
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30天认知课-疾病与健康我们对疾病有哪些误区？ 我感受最深的点是疾病与健康是对立的这个点，对立的两个点往往是事物的两面。老子在《道德经》第三章就说：“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和...
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30天认知课-健康的概念
今天开始进入身心健康模块，学习了解健康的概念是什么。 平常我们总认为，要每个地方都是好的，就是健康，那这样健康的估计只有刚出生的婴儿了。所以在这里，J小姐给我们提出了这样一个...
