“一跑步就粗腿，我还跑不跑？”很多人健身有个认识误区，觉得跑步会变成肌肉腿，然后变粗。 想长肌肉真的没那么容易，要同时做到： 1.针对性地无氧肌肉训练 2.保持频率和运动量 ...
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抱怨肌肉腿，运动后的拉伸做到位了吗？
“一跑步就粗腿，我还跑不跑？”很多人健身有个认识误区，觉得跑步会变成肌肉腿，然后变粗。 想长肌肉真的没那么容易，要同时做到： 1.针对性地无氧肌肉训练 2.保持频率和运动量 ...