北方慕容修

一位老总交代身后的年轻人：“我有事不能参加这个临时会议，注意下出席情况，回来向我汇报。”一天结束后，这位年轻人老实等到老总回来，敲门进去，老总问：“大家出席还好吧？”年轻人恭...

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增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1．大...

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1. 饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常...

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通常看到一个人，我们形容他/她的身材，或是“胖”或是“瘦”或是“刚好”，但从更科学和精准的角度，应该是“脂肪百分比”。通过简单的目测，就能知道一个人的脂肪百分比处于什么水平，...

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低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。 1．...

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体重超过标准体重的状态称为肥胖。 肥胖症者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美。随着现代社会的发展，生活水平的提高，肥胖症有逐年增加的趋势。据统计在...

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1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消...

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减肥就是减脂肪,然而减肥过程却可能导致肌肉流失,这是我们最不希望的结果。以下是摆脱赘肉,留住肌肉的8条策略。 一、夜间减少碳水化合物摄入 力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供...

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大都市的好处在于：你想买什么食材或调料，只要不太刁钻，总买得到。比如，全世界华人留学生，都能在超市买到“老干妈”酱；比如，纽约、东京和伦敦都能买到郫县豆瓣酱，用来慰藉四川学生...

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膳食金字塔 底部一：全麦食品 新的健康饮食金字塔中最底层就是全麦食品了，像全麦面包、玉米。那我们中国人该吃些什么全麦食品呢？应该吃糙米，即把稻粒最外层硬壳舂杵掉剩下的米。人们...

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一位博士朋友，高智商低情商，恋爱一个月就被女友踹了，理由是：你根本不懂我的感受。 在外人看来，他们分手似乎也是必然的事。他约女孩看电影时，会问：你愿意看电影吗？晚上去接女孩时...

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文艺青年们总避讳在谈爱情时提到钱，总喜欢将人间的爱情升华到广寒宫的高度，把女神们都幻化成只需餐风饮露就能迎风飞舞的嫦娥。但，只要是发生在地球上的事，哪怕是爱情，甚至尤其是爱情...

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1、我的明确目标是，成为全美国最高薪酬的超级东方巨星。从1970年开始，我将会赢得世界性声誉。到1980年，我将会拥有1500万美元的财富，那时候我和我的家人将过上幸福的生活...

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中国人的五大思维缺陷 童大焕