我从小到大，每一天都是早起，没有睡过一天懒觉，就连冬天，周末休息日也照常不误就醒了。 就连我女儿也跟随了我这个习惯，她从0岁起都是早上六点就醒来了。 对于每天睡的起不来的人来...
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培养一个好习惯终身受益 -
坚持扎马步一个月会有惊人的变化扎马步可以说是最难熬的，我一开始双腿拼命发抖，到现在可以每天扎半个小时了，而且大腿已经有了肌肉。 扎马步扎的稳，下盘力量会非常稳，跳舞也能hold住整个身体，不会站不稳。不管...
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大汗淋漓的冬天真爽！不知不觉自己已经坚持运动了两个月了，中间偶尔有个一两天休息。每天的运动基本上成了自己的必修课，不运动总会觉得少了点什么。 现在每天运动会做到出汗，在大冬天来个大汗淋漓，感觉棒...
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快30岁皮肤依然好的方法
昨天被一个22岁的小姑娘问我是不是还在读高中，我就笑了，其实我也是马上要奔三的人了。 有人说，30岁前的女人，相貌是父母给的，到30岁后的女人，就要对自己的脸负责了。 我除了...
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腰腹部瘦下来，也是有小窍门的！
又是大汗淋漓的两小时。 午休的两个小时，别人在休息，我在锻炼，说到就要做到，坚持才是王道。 出汗使我快乐，锻炼过程中的酸麻让我产生了快感，不想停下来。 奈姐昨天的文章有讲到瘦...
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这个动作治好了我的驼背自从有了小孩之后，经常抱小孩的我就变的含胸驼背了，加上又经常低头看手机，驼背就显得越来越难改掉了。 我试过很多动作，但是都没有改掉我的驼背，直到我练了胸靠墙趴这个动作，感觉到...
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《思考快与慢》读书笔记1-启发式heuristic一、什么是启发式（heuristic） 启发式（heuristic）是一种心理捷径，人在思考的时候常常会用一个简单的问题来替换难的问题。丹尼尔·卡尼曼在《思考的快与慢》中描述...
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《认知驱动》第一章改变自己的关键是创造价值11月灵希成长陪伴营第12期 Days12 【今日阅读】《认知驱动》 【今日章节】第一章改变自己的关键是创造价值 【今日早起】 【今日运动】 【阅读收获] 1、通过本章阅读你...
