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走出内在恐惧并非一蹴而就之举，这是一个循序渐进的过程。大致可分为如下四步: 1.觉察与认知内在的恐惧与内在的独裁者; 你所需要面对的是惯于说”不”的内在恐惧，”这样不可以，那...

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每当你沉溺于过去或者未来而且相信它们能够左右你的时候，就与自己的真实本性失去联结。你忘记了那个赋予你生命且一直承载着你的源头是超越于时间之外的。这一源头在时间次元之外，并不受...

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我们常常以“比别人特殊，比他人优异”作为获得认可的标准，所以总是习惯不断的向外索取，不断的想要向别人证明自己。 社会习俗、评定善恶的规则以及深度的无价值感构成了铁笼，让我们每...

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在情绪激烈的危机时刻，压抑或者消除情绪并不是解决的办法。解决办法是:面对和接纳这些情绪。 第一时间涌出来的感受和情绪——恐惧、忧伤和惊骇，并不是什么坏事。 这本是你对人生遭遇...

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你的人生中发生了某些糟糕的事情，而你则以恐惧或抗拒来应对，因此你无法跟从生命之流——生命赋予你的一切，不能或不想接纳出现在你面前的机遇，而是全身紧绷、抗拒，停滞不前。你拒绝顺...

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人们看待世界都方式各不相同。每个人都有权自由决定自己愿意相信什么，又不愿意相信什么。 你愿意与一个世界观截然不同的人保持何种程度的关系(私人)及工作关系?）一旦你明确知道这一...

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关系妄想症:认为任何事物都是一种提示或者征兆，都与自己有关。坚信一切事物之中都蕴含着重要的讯息，这也是一种轻度的关系妄想症。这是一种幻觉，因为你身边发生的许多事情与你并无任何...

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即使你不再成长，被完全困住，生命也不会静止不动。如果你不提高的话，就会堕落。磨难会变得越来越深重，直到你再也无法忍受。就在这一刻，改变与成长再次成为可能。 就我而言，在山穷水...

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我们都是人都有遭遇困境的时期 也都有感到恐惧与犹豫的时刻。 正因为经历过黑暗，我们也会比以前更加理解那些遭遇过心理危机的人。 坦然直面自身经历，才是真正的救赎。承认自己正深陷...

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急躁乃是不顺流而行的表现，是僵化生命能量之举。急躁就是说“不”，对自然之流、对一切万物的自然韵律说“不”。 比如你的身体,它需要一定的时间才能恢复健康，而你则很难接受这一点。...

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接纳恐惧，臣服于它们，不要抗拒 接纳所发生的一切，随缘而动，随遇而安 把恐惧看做一场暴风雨 任其尽情的挥洒，让生命尽情的展示其力量 任其在你之内运作，让清理自行发生 你唯一需...

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以前我总以为人生就应该轰轰烈烈，向往安宁是不好的，因为这是想逃离红尘。 受伤以后才懂，安稳是最大的奢侈。 轰烈过后才知，平淡是最长情的陪伴。 平常 就是人生最大的福气。 渴望...

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我之所以忽略自己的生活节奏与承受极限，主要有两个原因，一是害怕受拒；其次”我理应如何，必须如何”的虚妄观念左右着我 我是别人眼中非常温柔善良的人，总是习惯性的为别人考虑，有时...