完美主义图式可能会导致你在理解事件时犯错。这些误解将会影响你的行为选择。假如你的看法不准确，你的行为选择可能也是错误的。 ——莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科 1、“假如我做到完美，...
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消极自动思维是对事件产生的一些错觉或误解，遇到紧张情况就会突然出现在你的脑海中
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我并非完美的，却没有任何真正不好的事情发生
倘若你必须为那些极有可能开口批评你的人表演，那么你关于失误会导致羞辱的假设可能是正确的。我曾经就在这种环境中工作过。随着个人时间越来越多，我发现我的自我意识也变得更强，因为上...
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让自尊取决于别人的评价并非妥当的做法
假如你觉得现在并未接受自己，那么什么会让你自我感觉更好呢？你想停止去做的某些事情是什么？你需要在自己的生活中加入什么东西？ 你知道自己什么时候做好了某件事吗？如果你能够评估自...
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非不能也，是不为也。而且可以加重语气地说：是不屑于那样作
试看几千年来中国文化的整个体系，甚至古今中外的整个文化体系，没有不讲利的。人类文化思想包涵了政治、经济、军事、教育，乃至于人生的艺术、生活……等等，没有一样不求有利的。如不求...
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过度简化留给你的只有两个选择：全部都做或者什么都不做
当你把需要做的琐事看成乱糟糟的一团时，就是在过度简化问题。你甚至会对自己说出诸如“我没法全都做完”或者“我看着都受不了”之类的话，或者你也许只是感到不知所措，然后转身离去。你...
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不要小看积极事件，也不要夸大消极事件
假如你正期待着大事件或大变化，小成就意味的价值就会更少。可问题在于，生活通常由许多小型积极事件和相对较少的大型积极事件构成。如果你忽略或轻视小事件，只顾着等待大事件，那么在多...
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在现实中，这道鸿沟往往并不存在，绝大多数人都生活于中间状态
要做到实事求是，就要做到当你听到一分为二的说法时，你就能迅速认识到这种说法描述的是一种两极分化的图画，而两极之间存在一道巨大的鸿沟。而在现实中，这道鸿沟往往并不存在，绝大多数...
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冯小刚：我把青春献给你
我曾经看过一个关于冯小刚的记录片，记录了冯小刚在2000年初春某一天的生活，特别真实。片中，冯小刚说自己是一个怕闲着的人，每天把自己弄得有点日理万机的，他用”百忙“来描述自己...
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战士艰苦地赴死，对他的死亡必须要奋战一场才能征服他，战士不会束手就擒的
“战士的行动是没有漏洞的，如此行动便没有人能挑你的错。拿昨天为例，战士的做法应该是，首先，不带恐惧也不多疑地发问，然后让哲那罗对你显示做梦者的神秘，而不要耗尽力量反抗他。今天...