11.24 静心打卡 “我什么都不是”，内心全是对抗，想怼回去：你们才什么都不是！对于“我什么都不是”很少有认领、臣服。即使我知道我不如别人，但内心里还是不服气、不认输。我想...
发简信
IP属地：广东
-
11.24 静心打卡
-
共修总结
1、关于临在为本临在为本是相对于头脑为本而言，通过本期共修，你的临在程度如果用1-10分打分，你会给自己打几分？你有哪些临在的体验？还有哪些依然停留在头脑学习？临在程度：5分...
-
9.25静心打卡
9.25静心打卡 吸气憋住，感受绝望窒息，头脑念头较少。之后做死亡静心，这一次终于感受到死亡的画面了。好像我在这个年龄死掉了，躺在棺材里，我发现最舍不得我死的是姐姐，其次是父...
-
9.24 静心打卡
9.24 静心打卡 评判孩子不好好学习，没有自觉性，不积极，懒惰，让我操碎心。评判父母抓取控制我们，自己过不好也不让我们好过，把我们当木偶、工具来控制，试图毁了我们的生活。评...
-
9.23 静心打卡
9.23 静心打卡 今天的舞动放不开，太在意别人的看法，被头脑控制着。坦白欲望的环节，一直在要父母的看见，要领导的认可，要别人围着我转，要凡事都自己做主……感觉两个手臂充满了...
-
觉察日志
前几天做了一个梦。公公婆婆在前面走着，我和老公在后面走着，我内心想特意和公婆拉开一段距离。但老公还是快步走上前，赶上公婆，就落我一个人在后面。我走着走着，感觉心里难受、悲伤，...
-
9.20静心打卡
9.20静心打卡 第一个环节，吸气充满胸腔再呼出，10分钟。第二个环节，吸气充满腹部再呼出，10分钟。第三个环节，吸气充满胸部再呼出，10分钟。这三个环节，大概每分钟会打一次...
-
9.19 静心打卡
9.19 静心打卡 第一阶段，呼吸静心，先吸气充满胸腔，用嘴呼出，再吸气充满腹腔，用嘴呼出。感觉呼吸很顺畅。第二阶段，狗呼吸，跪在地上伸出舌头快速无节奏呼气。开始时感觉脖子很...
-
静心打卡
9.18静心打卡今天是祈请静心。先是跪着，双手举过头顶，手心向上，向后仰着头，吸收能量。然后再头和手着地，释放能量。每次3分钟。上次做祈请静心时，手臂没有伸直出去，会感觉手臂...
-
静心打卡
静心打卡：今天是达布拉玛静心。第一个阶段，闭上眼睛发出嗡的声音，感觉自己发出的声音不够大，一直在喉咙部位，没啥震动的感觉。第二个阶段是：手心向上，向外划圈7分钟，释放能量，我...
-
临在静心打卡
临在静心打卡 首先是15分钟的原地高抬腿，还要跑起来，要速度快，每次连续做几十秒就感觉小腿和心脏很累，最先忍受不了的是呼吸，感觉整个胸腔是堵的，喘不上气来。如果只高抬腿或只原...
-
临在静心打卡
临在静心打卡：今天做呼的静心，用尽全身力气像狮子一样凶狠的发力。刚开始时，一用力就觉得很累，下一秒就没力气了，心脏有些承受不住，后来顺应身体发力，将力量都从上半身和手臂发出，...
-
觉察日志
上周听了大家的分享和问答，对3号性格有了更多的了解。而且发现以前那个特别讨厌的领导就是个3号。 这个领导有一些比较典型的特征： 1. 他很喜欢做方案，后来怕搞不定问题，还同时...
-
觉察日志
最近找了原公司领导，领导不计前嫌，同意让我回去上班了，内心很感激，同时也为自己过去的不懂事感到内疚。之所以从原公司离开，当时是认为自己总是被边缘化，没有好的项目做，没有成长进...
-
9号模式疏理
1) 9号人格模式的形式 小时候总是被忽视，没有任何话语权，不能表达自己，总是被父母控制，不被允许和接纳。渐渐的就认为自己的存在不重要，可有可无。基本生命力被扼杀，想要探寻生...