爱打拳的猫

我们要青少年变得更自信、更踊跃且更有能力的同时，让运动更有乐趣，更加安全。 运动损伤是家长主要担心的问题，下面给大家介绍下运动伤发生的特点： 1、发生频率 运动伤是平时常见的...

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青少年参与体育项目过度的专业化越来越普遍，许多孩子仅进行一项运动进行全年训练，这就意味着对身体等部位过度的使用，身体几乎没有休息和恢复。我们认为，运动方法应该包含多种训练选择...

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1、身体素质差 平时身体素质训练水平不够，身体的力量、速度、耐力、柔韧性等都没有专门加强，关节灵活性及稳固性差，反应迟钝，运动中动作僵硬不协调，容易造成损伤。 2、精神紧张，...

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在5-12岁的中国儿童中，绝大部分入读公立小学，这为学校创造了绝佳的机会，是学校成为扭转儿童健康水平下降趋势的主要场所，不幸的是，许多孩子在学校没有得到足够的体育教学，无法促...

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想要提升孩子的身体素质和免疫力，家长需要制订体能训练教学计划，可以参考优秀教学计划中的体育教师的以下做法： 与任课教师、管理人员、保健服务专业人士、学校食堂工作人员和家长共同...

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体能教育既要倡导一般的体育活动，如遛狗、做运动、骑车等，又要倡导提高与健康相关的身体素质练习。 体育教育还应该包括营养学教育，帮助儿童保持健康的身体成分比例：每一顿的健康食物...

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与技能相关的身体素质包括灵敏、速度、爆发力、平衡能力和协调性。虽然这些身体素质对于保持身体健康并不是必需的，但是，把相关的训练纳入体育课的范围，让学生能够在比赛、运动和娱乐活...

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孩子需要多种多样的体育活动来锻炼身体的各个方面，我们应该鼓励孩子自己选择多种运动方式，支持其个人爱好，同时要确保儿童的各项身体素质均衡发展。 与健康相关的身体素质主要包括以下...

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教育儿童时，不能把他们当成年轻版的成人，良好的健康习惯应该是有趣的。 不管与朋友、同学和家人一起进行运动，还是一起吃饭，都应该在放松、安全和鼓励的环境中进行。当身体处于活跃状...

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此文主要针对5-12周岁的儿童在运动和饮食方面的指导方针。 儿童应在一周中的全部或大部分时间里，每天累计进行至少60分钟至数小时适合其年龄的体育活动。以帮助他们达到最佳的身心...

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看了很多人都是在说格斗健身是“假，大，空”，我郑重声明这个说法太片面，我们不能因为一些人的行为而否定这个课程。（我对一些完全没有格斗基础，培训了一周，就出来敢说自己是格斗健身...

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怎么说呢，有人说：在绝对力量面前，一切技巧都是纸老虎。 但是绝对力量又是相对来说的。打个比方，一个一百八十斤的壮汉抬起头把喉结露了出来，一位九十斤的柔弱女生用娇小的拳头狠狠打...

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师傅曾经说过，实用的招式都简单，花哨的招式都不实用！ 现代自由搏击认为，杀伤力最大的是肘膝，其次是腿，最后是拳，自由搏击比赛中也有句话叫“宁挨十拳，不挨一肘”。 但是呢，为什...

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跳绳训练的少就会没感觉，没感觉就会总是打脚，一打脚就紧张，一紧张就就更加没有感觉。怎么找感觉呢？告诉你一个我以前用的办法：闭着眼睛跳。这样凭感觉跳，慢慢的就能掌握到诀窍。 我...

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“欧洲健康促进学校网络计划”设立了欧洲，国家、地方和学校4个层面的目标体系，并提出健康促进学校网络计划实施过程中需要关注的10项原则，即学校支持环境、民主、平等、行动能力、课...

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在全球范围内，超过90％的小学年龄儿童和80％的初中以上儿童入学，他们在那里度过的时光是三分之一。学校是创造健康的独特环境，涵盖建立健康行为的重要时期。但是，挑战依然存在：全...

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“塑造全新的你”（Camp New You)是由美国西弗吉尼亚大学设计并发起的一项基于家庭的健康促进项目。 该项目横跨健康教育、运动心理、N医疗保健和营养卫生等多个学科，通过...

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“健康改造计划”（Shape it Up)是由美国新泽西地平线蓝十字蓝盾保险公司和罗格斯大学欧内斯特马里奥药学院共同开发与实施的健康促进行动计划，旨在抗击儿童肥胖问题。 该计...

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不同食物的营养价值是不同的。无论你过多或过少的进食，都会影响到你的身体健康。我们都知道，想要有强健的体魄，维持身体的健康，必须摄取充足的营养。 健康的饮食并不是说你要放弃喜欢...