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《被讨厌的勇气》行为清单： 接纳自己的不善言辞 不去焦虑不被别人喜欢 对周围的人卸下防备 不指责干涉别人的生活 关心他人，不怕被讨厌
人际关系中确实遍布着烦恼，“觉得”、“应该”、“希望”……让我们陷入到一种主观的烦恼中。 我觉得我们应该是朋友，但是如果对方表现的不像朋友，因为主观假想的感情遭到破坏，自己就...
因为疫情今年在我姐家滞留的比较久，眼看就要过中秋了，我对节日的概念一直比较淡薄，往常除了给家里打个电话，自己也没有太多的仪式感。 但是在我姐家，他们就会提前一天就出去买菜，计...
自己是不善言辞的人，不太懂得跟不别人说话，更可恶的是自己又比较在意别人看法。这种假想的内耗实在没有多少意义。 比起说我更喜欢倾听，那就少说或尽量不说。人都是有表达欲的，渴望展...
每天在相同的时间做相同的事，会比较容易形成一个惯性，否则很难达到持续性。 之前我都是在早晨写反思日记，回想前一天的是与非。这几天我想晚上来反思，结果到了晚上，就很难静下来做这...
刷碗的时候，我不喜欢有人在我身边忙来忙去，打乱自己的节奏，心里是有点烦躁的，但是想到生活中时刻保持正念，也就是让心在当下，活在此刻，心神不乱。心里的烦躁竟渐渐褪去，当下的等待...
看了 《推手》，我发现里面没有绝对的好也没有绝对的坏人，就如身边的每一个我们。每个人的需求不一样，但是有时我们却把自以为是的东西强加给别人。 外国儿媳妇不是不接纳老朱，只是她...
这辈子想怎么活？是昨天小盖提出来讨论的。我模模糊糊有自己的想法，但是看不清，我还在这条路上挣扎，说挣扎是因为这不是我擅长的，也是没有经验的，但是是我左思右想，是我不考...
最近神经太活跃了，十一点躺下，到十二点多还久久不能平静，不知道是因为下午吃了一块巧克力，还是因为睡前看太久的书了。半夜发现启明星都升起来了，也不敢看时间，怕是越着急越...
前几天我就开始尝试25+5的学习模式，我发现25像是有神奇的魔力一样，让人无法抗拒。当我们学习任务太多无从下手的时候，或者目前做的事情太难让我们一直犹豫不决的时候，...
每天总有一些时间，我无所事事，盲目的翻开手机，刷一些无关紧要的消息，最后一无所获又筋疲力尽，我讨厌这种状态。为了把这样的时间给填满，为了结束自己每天在互联网上毫无目...
昨天和小朋友们一起使用25+5番茄钟的学习模式，也就是学习25分钟游戏5分钟，效果蛮好的。早晨的时光是最好的，我们决定先做有难度的学习。大朋友选择的是说英语和背单词，...
昨天要录一门课作为面试的一部分， 第一次录课，一切都手忙脚乱的，明明列了提纲，讲下来还是很混乱，逻辑不清楚，眼看已经到凌晨十二点了，还是没有一版可以发出去的视频。我也...
开始找工作了，无论是想转行的教育行业还是之前一直从事的软件工作，对我来说都像一张白纸一样要重新耕耘，而工作本身的意义就是脚踏实地做好当下的工作，因为生活的意义也永远在...
机会是会留给有准备的人，所以当机会也可能只是个烟雾弹砸来的时候，我是措手不及和晕头转向的。尽管意识到自己表现的很糟糕，但是被人否定否定再否定的时候，心情还是一落千丈...
昨天修完牙和朋友临时小聚了下，回到家已是晚饭时间。计划表上重要的事（主要是学习、读书）一项也没做，发现今天的计划已经完不成了，干脆就和老妈一起看电视吧。其实只要去做，...
持续学习。减少拖沓，重要的事先做。 读书心得。按照优先级排序每日待做事项。使用番茄钟模式保持25分钟学习+5分钟休息，循环往复，始终保持高效率能状态。 低效耗能学习。一边学习...
学习语言。拖沓了两天的学习终于捡起来了，每天固定的时间学习也许更容易形成惯性。 读书笔记。以前看书总是一看而过，看过之后也是脑袋空空。现在开始尝试在触动点处做读书笔记，发现要...
专注当下。自己能尽量做什么的时候就想着什么。吃饭的时候，只专注于食物；走路的时候只感受眼睛所看到事物；陪小朋友的时候，放下手机，眼睛追随他的身影感受他的紧张与快乐。 读书。学...
古人云 ：“吾日三省吾身”，今天的人也常常说要“复盘反思”。我也不知道要从哪下手，就每天一篇反思日记，回顾剖析一下当日或昨日自己的是与非。愿以此为鉴。 三是： 心情平...
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