今天是11月30日，是这个月的最后一天，想到今天的打卡时间提前到了12点，可一看时间已经11:25了。此时的处境就是我这一个月以来的缩影。用两个字概括，就是忙乱。 工作和生活...
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2023年11月小结
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《亲密关系》第20天
阅读章节《没有坏人，只有病人》 以前我也以为“渣男渣女”都是坏人，现在知道了，原来他们也是病人。 是一群精神“饥饿”的病人 因为饿了，他们才会去寻找食物 对我有用的话： 1....
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《亲密关系》第19天
1.如何才能增加婚姻中的承诺呢？ 承诺是婚姻亲密中的三要素之一。 昨天看到承诺是人类理性的智慧之光。 那怎么增加婚姻中的承诺呢？就是回归理性。 带着份觉察，尽量消除非理性行为...
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《亲密关系》第18天
您怎么理解承诺这个词呢？ 你和伴侣走入婚姻，是因为彼此有什么承诺吗？ 就拿我自己来说吧，我至今还记得，我家老头对我说过，要让我过得比姐弟幸福，要让我妈觉得她看不上的女儿其实是...
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《亲密关系》第17天
激情是一种能量，要避免不必要的消耗 大脑消耗能量的两个途径 1.不稳定的情绪 2.内在思想的冲突 能量都用于自身大脑的消耗了，剩余的能量也就只够维持自己的生命了。 激情还怎么...
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《亲密关系》第16天
爱情最后都会只剩下亲情吗？ 婚姻的三要素有亲密，激情，承诺。 亲密这方面主要是透过冰山原理模型来解释了。穿越各个层次让两个真我亲密无间。 激情，现在我会用老夫老妻这个词来形容...
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《亲密关系》第15天
先来说说今天学习到的责任。 责任，一方面是做好分内应做的事。一方面是没有做好分内应做的事而需要承担的后果。 我自觉得我还是一个挺有责任的人。 再来谈一谈觉察 觉察能力强不强，...
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《亲密关系》第14天
爱的疗愈：重塑亲密关系 疗愈之旅的三部分五步骤 第一部分：觉察，人在沉默中觉察，觉察自己，觉察对方和觉察婚姻。 两个重点： 1.看见婚姻现状和对方的防卫机制 2.看见防卫机...
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《亲密关系》第13天
“我是”你随时可以改变自己的婚姻剧本 我是投胎为人来人间修炼的神仙 我的目标是在人间打怪，升级之后法力无边 在每一次经历中 在每一次体验中 我都深信 我不能因为习惯了苦难而苦...
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《亲密关系》第12天
渴望层面的连接：爱，才是唯一的答案。 ❤人都渴望被爱，被尊重，被接纳，被欣赏，被肯定，被理解，所以，当你无法满足一个人的具体需求时，可以尝试满足他的愿望。 ❤“渴望”和“需求...
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是呢，要是做到就好了
如果一开始做不好，我们就试着去做《亲密关系》第10天
观点层面的连接：君子和而不同 ❤每个观点背后，都有其正面动机 行为和观点可能有错，但其背后的正面动机总不会有错。 我想到的就是积极转念。 我记得以前在课堂上学过，就算面对爸爸...
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《亲密关系》第11天
需求层面的连接：别错把需求当成爱 需求分为“需要”和“想要” 需要我简单理解就是马斯洛的需求理论，每个人都有的，包括生理，安全，社交和归属，尊重以及自我实现的五个层次。 需要...
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《亲密关系》第10天
观点层面的连接：君子和而不同 ❤每个观点背后，都有其正面动机 行为和观点可能有错，但其背后的正面动机总不会有错。 我想到的就是积极转念。 我记得以前在课堂上学过，就算面对爸爸...
