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“任何比赛其实都由两部分构成。一个是外在比赛，另一个是内在比赛。” 外在比赛，就是通常大家理解的比赛。拼技术，拼能力，争冠军。 而内在比赛却常常被忽略。它指的是拼专注，拼信心...

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用无所不在来形容ai似乎也不为过了。例如在视频号就可以很容易地刷到各种ai App的推荐。AI的功能越来越多，并且还在不断地推陈出新。 有可以处理图片，音频，视频的；有可以创...

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“慌张是因为准备不足，急躁是因为实力不强，烦闷是因为思路不清。恐惧是因为假想太多。” 想想还真有道理。如果原因确实如此，那么改善方案也就有了。 强准备能让人有松弛感，增强实力...

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不要批评别人。这点比较好理解。毕竟被批评的人，心里肯定不好受。 但是不要表扬别人，这和我之前的认知就大不一样了。 记得有这么一种说法：学会赞美别人，就能拥有好的人际关系。表扬...

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说到生涯规划，相信不少人多少都有些困惑。 其实说白了，生涯规划就像是拼图。想成为什么样的人，过什么样的生活，就是我们最终想拼成的那张图。 而目前拥有的有助于实现这个愿景的知识...

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不可否认有些人生来就更乐观一些。无论碰到什么事情，都笑哈哈的。另外有些人生来就悲观，即使在别人眼里看来已经相当不错了，还是会把焦点放在消极的那面。 积极心理学告诉我们，乐观无...

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《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》 这本书的英文名是stick with it 想到和做到之间的距离 ，遥远得像猴子和人类的距离。 你有没有这样的无奈？有着一颗上进的...

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公平指的是不管对谁，用的都是同一套标准。例如高考。用的是同一套卷子，评价考生时，用的是分数。其他的一律不管。不论你是富二代，还是官二代，还是平民百姓，都只用这一个标准。 这说...

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庖丁解牛这个故事大家都很熟悉了。然而，人们更多还是从熟能生巧，总结规律，变成大师的角度来看这个成语。 其实，这和一个人在成长过程中的处世之道也很像。 为什么这么说呢？ 如果我...

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写作的好处有很多。其中最吸引我的是其疗愈作用。 创作故事能让写作者身上的伤愈合，而且比其它方法成本更低。 如果你找心理医生，最终是出着钱让对方听你讲故事。 而通过写故事，甚至...

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现代人难免有压力大的时候。睡不好觉怎么办？最近我发现一种简单易行的助眠冥想，分享给大家。 就是听息法。顾名思义就是去听自己的呼吸声。 具体的做法如下 1.放松身体。临睡前，躺...

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冥想有很多好处。许多人都知道。但是也有很多人认为冥想太难了。而从来没有试过。 其实冥想并没有那么难。这里介绍其中一种，我称之为闻香冥想。很容易上手。 顾名思义要闻香。这香可以...

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愤怒像是烫手的土豆。既能饱腹，提供营养，但一不小心又可能烫到手。 凡情绪都有其价值。原始时代，发怒是捍卫自己食物，领地等的有效方式。 人进化到今天，虽不像原始人那般需要用发怒...

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有时候只是简单的改变就能发挥大大的效用。在《成为可怕的自律人》一书中，作者提到用积极的自我提问就能逐步推进对人生有益的改变。 这6个积极的问题分别是： 1、你今天是否尽最大努...

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所谓的黄金三问指的是:是什么,为什么和怎么样。 怎么能更好地运用黄金3问呢？ 也很简单，有了一定的框架之后，就能更好的发挥它的作用。 当我们看到一件事的时候，首先是去了解发生...

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在深入了解人工智能之前，我确实对现在的人工智能有些误解。 例如，我以为现在的人工智能是在模仿人类的思考过程。听了《智能时代》这本书，才知道并不是去模拟人脑的思维过程，而是通...

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这两天对稀缺这两个字特别有感觉。非常认同一切都可以归结于稀缺。 例如房价。大城市的房价一般比小城市来的高。是因为大城市的房子就那么多。但是不断有人涌入。所以，一个地方的房价，...

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焦虑是种普遍的情绪。 越来越近的最后期限，对结果的不确定性都可能带来焦虑。那么怎么样才能科学应对焦虑呢？ 第1种最实用的方法就是放慢呼吸法。有一种特别有效的方形呼吸法。找一个...

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对于那些不是那么擅长社交的人来说，参加聚会简直是种折磨。 为了不那么尴尬，有的人不断吃东西。也有的人索性找个角落藏起来。 那么，对于普通人参加聚会怎么做才更得体呢？别慌，凡事...