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R 原文拆页 最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学生们对我或其他人说一...

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@王丽ping 【Step1：I】描述原文修改
（What）：如何让自己成为高效能人士？“要事第一”合理的分配自己的时间和精力，使之正确作用于重要的事情，而不是被次要事情所占据。也就是说，为日程安排做计划时，以第二类事务（重要而非紧急的事）为中心来进行。
（Why）每个人一天的时间都是固定的，如何在有限的时间内完成日常的生活和工作安排，让生活游刃有余是多数人追求的，但是每天有固定要做的事，也有临时突发的事情，有简单的事也有重要的事， 作者认为这一方法可以解决我们日常生活和工作中的效率问题。
（How）：如何做到以第二类事务为中心呢？
1.定角色：明确自己的工作、生活中的角色定位，其实就是以终为始，即需要在一定场合下明确角色定位的目标，清晰角色目标定位可以让我们远离繁琐的事情对我们决策的干扰。
比如工作中总是会有一些临时的活过来，此时你就要看一下这个事情是属于四象限法则里面的哪一种，如果不是紧急工作则可以先安排做一些重要的事情，不要让琐碎的事情占用了大把时间，影响大项目的完成；
2.找目标：根据角色定位或期望，设定相应可执行的指标。比如在制定下周的目标时，工作上最重要的是哪些，生活中对个人对家庭你最重要的目标是哪些，先把这些安排好，有空了再完成其他事情；
3.排进度：目标分解，根据相应的可达成指标分解进度，逐步完成跟进。
为上一步选出的每一个目标，安排具体的实施时间。确保这个实施时间是合理、可行的，可以把目标安排在某一个时间段里完成，也可以把每一个目标分配到一个具体的日子或一个活动中完成；
4.做调整：在执行的过程中，根据实际执行情况以及未来的突发状况等，做适当操作上的改进或预期目标的调整。如每一天早晨我们在看自己一天的日程安排时，就会按照内心的平衡，为这些目标进行合理的优先排序，并且会根据突发事件进行适当的调整。

学员+31组+张智红+【202002训练营-W2D2-要事第一】

1 R原文： 摘自图书：《高效能人士的七个习惯》 个人管理四步骤 虽然我的工作主要是教授高效率的原则性问题，一般不讲授具体的实施计划，但我认为，如果能够以原则为基础，以第二类...

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书籍选择：《高效能人士的七个习惯》 R 积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在环境，人类应该有营造有利环境的积极性和...

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《高效阅读》P159-160. [主题]：该如何选书、读书？ 【原文拆页】 购买8本关于该专业领域的书籍，以及2本非该专业领域的书籍 进到书店以后，首先要找到分类的书柜或...

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拆页：《高绩效教练》第九章 一、R原文 教练的框架 无论是在一个正式的教练会谈还是在一个非正式的教练对话中，我建议的提问顺序都遵循以下四个阶段。 ·目标设定（Goal），包含...

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时间管理拆书作业：《奇特的一生》 R: 我翻看他的日记，一会儿看看1960年的，一会儿看看1970年的，瞅一下1940年，看一眼1941年——哪一年都是一模一样，千篇一律...

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【第2周 复盘】 1、本周的训练营，我的目标是什么？ 保质保量完成作业 2、整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？ 本周的学习慢慢开始有了些新的，比之前简单的完成有了...

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姐姐跟姐夫是高中同学，一直到大学，到现在好了九年才结婚，他们和其他人不一样的是，他们没有吵架和大闹过，平平淡淡度过了高中时光到现在。 就这样结婚了，订婚的当天，姐姐说:把外套...

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【I：用自己的话重述原文】 要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用 What：通过使用CPR思维方法，来解决日常工作生活中与他人之间的矛盾、沟通或相处模式等问题，明...

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片段2作业 【I：用自己的话重述原文】 WHAT：通过使用ABCD选择法，自我审视，从评判者思维调整到学习者思维。 WHY：因为在人生的长河学习和成长是种状态、无边界的，人满...

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【I：用自己的话重述原文】 要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用 WHAT：通过养成严格的固有习惯，快速进入到深度工作状态。 HOW： ① 找到一个深度工作的场...

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1 R原文： 摘自图书：《高效能人士的七个习惯》 个人管理四步骤 虽然我的工作主要是教授高效率的原则性问题，一般不讲授具体的实施计划，但我认为，如果能够以原则为基础，以第二类...

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拆页：引领性指标（P53） 1 R原文 摘自图书：《高效能人士的执行4原则》 下边我们来深入讨论滞后性指标和引领性指标的区别。滞后性指标是对你想要达到结果的衡量指标，我们之所...

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a1【反思】修改
1.    结果方面：对于运动没有具体可执行的目标，比如在一段时间内的瘦身要求；
2.    身份方面：没有想到更长远切合自身身份的目标和渴望，所以动力不足；
3.    过程方面：过程没有做详细可执行的的计划，总是很被动，导致最终没有完成。

学员+31组+张智红+【202002训练营-W1D2-基于身份的习惯】

拆页：基于身份的习惯（P020~P021） 《掌控习惯》詹姆斯·克利尔 R原文 我们犯的第一个错误，是选错了我们试图改变的事情。为了更好地理解我的意思，你可以考虑把变化发生的...

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A2行为修改：
定6：10、6:15、6:20 、6:30的闹钟，提醒自己起床。

学员+31组号+张智红+【202002训练营-W1D5-核心习惯】

A1便签：激活经验、面向过去 （回想你最近一年，有没有哪个行动持续影响着你生活和工作的其他方面？如果有，那就仔细地分析这个习惯是如何形成的，以及它是如何影响到其他行为的。如果...

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A1便签修改：
【经历】
目前想到的感觉没有一直坚持在做的核心习惯，总是一时兴起，并没有坚持下来。
分析原因：
1、        没有找到合适自己，以及自己需要和渴望的核心习惯；
2、        习惯的养成没有做很详细也可执行的计划，有的时候一时兴起，有的时候过于严苛，所以容易完不成半途而废。

学员+31组号+张智红+【202002训练营-W1D5-核心习惯】

A1便签：激活经验、面向过去 （回想你最近一年，有没有哪个行动持续影响着你生活和工作的其他方面？如果有，那就仔细地分析这个习惯是如何形成的，以及它是如何影响到其他行为的。如果...

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