本草薄荷

按摩舒筋通络降血脂： 我们可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、轻拍为主。每次每种手法可以做10分钟左右，用来促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪消耗，减少血脂。胸背部的按...

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夏季是急性肠胃炎高发季，预防急性肠胃炎要做到这几点： 1.首先食物的选择上应以清淡为主，过咸、过辣的食物都不适合夏季食用。不仅容易引发上火，而且还会加重肠胃的负担，引发急性肠...

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1、咖啡。腹泻时，人体处于脱水状态，而咖啡中的咖啡因怎会加重人体脱水，因此腹泻时不建议喝咖啡。 2、辣椒。辣椒是刺激性食物，可刺激人体肠道，令肠道蠕动加快，若腹泻时吃...

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牡丹花茶 牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽，有效地延缓...

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1、夏季去湿气喝薏米粥 薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食,甚至于可以泡茶喝。不仅能够养人,令身体百病不侵,同时还未到鲜美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消肿。祛除湿气...

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一、老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚. 二、病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。...

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首先夏季静养养心 夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。 其次要注意避免上...

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看你做对了吗？ 三不吃：1.不吃冷饮 2.不吃大鱼大肉 3.口渴不宜急饮 四步做：1.不宜夜晚露宿 2.不宜缺少午睡 3.不宜朝着风扇一直吹 4.空调房不宜露腰露肚子 你做到...

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“心无忧”才是入睡方 睡眠是人与生俱来的正常生理功能，但对于现代人来说，由于工作压力、不良生活习惯、慢性病困扰等因素或因睡前玩手机、刷微信、追剧等，导致每天想睡个好觉竟成了奢...

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夏季该如何养生： 1、 喝热茶 ：在夏季，喝冷饮会刺激到胃肠道，不利于保健胃肠道的健康。相反，喝热茶可以使毛细血管扩张，这样就能起到养生保健的目的。 2 、用热水洗脚：在夏季...

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大家有没有觉得总是不够睡，全身乏力，无精打采呢？ 这就是“夏乏“ ，那么造成夏乏的原因是什么呢？ 1、天气炎热我们身体不能承受高温负荷，身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫...

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1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 ...

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1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 ...

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养生小常识： 1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。 2、休息时做手指操，增强免疫力。 3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。 4、午睡半小时，有利于养阳。 5、足疗四季都...

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肝火旺——喝点梨水 生活不规律、饮食不协调、心情抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。对待...

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少不养腿老来受罪，腿部保养注意以下几个方面： 1.热水泡脚 用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。 2.适度甩腿 一侧...

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中医认为“心主夏”，属火，主血脉，藏神。夏季心阳旺，很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。尤其是有心肌缺血、心律失常、高血压等心血管疾病的老人，更需要关注心...

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夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，天气闷热，一呆在空调房就不想动弹，这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢？ 一...

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1.全民汗蒸：你蒸发的不是汗，而是血。 这不是危言耸听，这是血淋淋的现实，多少人死在桑拿房里？ 汗蒸这玩意儿是西方传过来的，中国传统养生智慧从来没有汗蒸这一说。 中医对出汗非...

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日常养生小常识。 1.薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。 2.冬吃萝卜夏吃姜...