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为什么有了大把时间的我们反而不能自律？
想要锻炼身体、学习英语、读很多想读的书，可惜平时太忙，没有时间做这些。没想到，等有了大把的时间，更不想去做这些事情。这是什么原因呢？ 作为人类，我们并不是一个完全理性的个体。...
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从电影《美丽心灵》中学习如何与症状共处
1947年的普林斯顿大学，讲台上的教授问：“谁是下一个摩尔斯？谁又是下一个爱因斯坦？”最后一排一直低着头的纳什，此时看向第一排倚着桌子而站的汉森，两人对望一眼，意味深长。 聚...
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要解决失败恐惧症必须知道的一个公式
（本文节选自《拖延心理学》简·博克，有删改，文章共1000字） 虽然失败是成功之母，但没有人想要失败。失败意味着自己表现不够好，意味着不被认可。无论是在进化的历史上看，还是在...
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为什么我不停地刷微信、微博、抖音、小红书、知乎……
你有没有注意过自己每天花多长时间在手机上？如果以前玩关闭手机24小时的活动，大部分人还可以参加，而现在关闭4小时都有些困难。一部小小的手机，承载了我们太多的需求。 越来越多的...
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你有多久没有被拥抱了？触觉对情绪情感的影响
你可以选择闭上眼睛，捂上耳朵，但你不能关闭皮肤的感觉。即使你站着，不接触任何事物，那你的脚底也能够感知到鞋子自下而上传来的压力感，再仔细感觉，你还能感到皮肤与衣服的接触，那轻...
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如何跳出固定的思考模式和人际关系模式？
世界是由人组成，人是实体，但世界不是一个实体。当我们说这个世界的时候，是每个人自己眼中的世界，所以有多少人就有多少个世界。 作为一个独一无二的个体，你，就是一个完整的世界。当...
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解决心理困扰的另一种可能
当我们有了心理上的困扰，走不出的时候，很容易想到的办法就是把这个问题想明白。 我们想得到具体的指导如何从心理困扰中走出来。所以知乎上每天都有人在问：“我对生活提不兴趣该怎么办...
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如果每一位母亲都合格，咨询室里就不会有那么多哭泣的人。
在母亲节那天，所有人都赞扬母亲的日子里，我不知道你过得如何呢？你和母亲已经达成和解了吗？ 在心理咨询中，从不崇尚要做一个孝顺的孩子，而是更注重照顾好你自己。我们并不一定要像传...
