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昨天训练完忘记更新啦，哈哈，现在补上。 昨天训练的是肩背，还是很有感觉的，感觉好像胸腔比之前打开了一些。但是自从上周五昨晚普拉提的拉伸，最近一直都有京息状态下心跳加快的情形，...
好久没吃馄炖了，下楼遛弯就过来了，这家馄炖开业不久，但是胜在味道，而且是现吃现包。 这两天状态不是很好，静息情况下明显感受到心跳加快，不知道是不是周五拉伸过度了。后背疼的现在...
决定要修心养性了，不过是没有那么简单的。 说实话很早的时候就想去寺庙当一个修行人，但是现实的种种也未能成行。其实换个监督，生活处处是修行。所以当你真的想修行了，那么不论什么场...
一定要学会心安理得地接受对方给予的支持，不论什么，学会接受，不要拧巴，接受是因为你值得，也是你应该的。 我配得上这世间的一切美好，以前是，现在是，未来也是。所以大胆去做你想做...
如何一直保持专注？或者说想要专注就专注，专注可以让人省去不必要的麻烦。 最近的专注力下降了，又有的开始焦虑了，不过我也及时察觉了，然后制止了，哈哈，也不错，有了自我觉察，可以...
肩颈一直不舒服，中间有段时间好了，一度让我觉得是好了，结果现在又开始了。 看来是又给自己压力了，所以老是肩颈不舒服。真的是随着年龄增长，各种不适症状也都开始了。真的是不服老不...
今天的训练也是普拉提大器械，说实话我不太习惯，也不太喜欢，可能是我不适应，也可能是我接受不了。 最近睡眠质量不好，不知道跟训练有没有关系，总是浅睡眠，今天问问教练，下周还改回...
截止今天健身12次了，一个月了，然后增肌了2斤，目前来看还是可以的，也就是说我这一个月长的体重都是肌肉，哈哈，初站结果不哦 有5节课给我换乘普拉提了，今天下午就是，感受一下吧...
运动产生多巴胺，哈哈……运动确实使人快乐。我才运动半小时就心情舒畅了。 想找个运动搭子，抬头望去，健身房好多都是一个人独来独往的，突然想找搭子的勇气瞬间没了。 来健身房半个月...