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空气污染导致神经衰弱 城市中户外锻炼需加强防护
英国《每日邮报》报道称，在城市里居住，在户外锻炼的人，与在郊区锻炼的人相比，认知测试的得分更低。比利时布鲁塞尔自由大学科学家将受测者分为两组进行锻炼，在每天中午12-13点间...
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普通大众和专业运动员训练有何不同随着大众参与健身活动热情的高涨，运动伤害事件也时常发生。据报道，烟台市社区975名30岁以上的健身爱好者中143人有运动创伤，发病率达14.7%;长沙、厦门健身俱乐部425名...
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村上春树：跑步时我身处宁静之地以下《明镜》周刊的采访中，他谈起作家和长跑者的孤独。 明镜：村上先生，写小说和跑马拉松，哪个更难一些? 村上：写作是件很有趣的事——至少大多数情况下如此。我每天写作四小时，然...
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大幅度提高跑步成绩的神器：间歇跑
什么是间歇跑? 你暂时可以简单的认为，间歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反复，从而迅速提高跑步成绩。 间歇跑分类： 短间歇跑(200m*N组，400m*N组)，短间歇跑...
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“持之以恒 激励前行” 专家告诉你如何成为一名跑者？在经历了北马的浩荡，上马的婉约，厦马的热情后，您是否对跑步产生浓厚兴趣了呢?如果那些美丽的赛道，独特的风景，热情的观众仍不能打动你去跑步，不妨看一下跑者的真情告白： 刚开始要...
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跑步时是否该选择听音乐？追求节奏还是聆听心灵
跑步总体来说是一件较为枯燥的事情，因此很多跑者在跑步过程中喜欢戴着耳机聆听自己喜欢的音乐，有很多人已经离不开它，甚至有一些人认为音乐也是运动中的一部分。不过在2007年，美国...
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超级马拉松新手指南：知名赛事权威介绍经过无数次全程马拉松的洗礼，你已经成为一名长跑健将，但比起当初，跑马对你似乎也少了点刺激、少了点兴奋，或许是时候往更高处—超级马拉松—迈进了。 什么是超级马拉松： 超级马拉松...
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如何选择你的马拉松赛事？从半马起步 遵循就近原则从鄂尔多斯到海口，从上海到西藏......一时间，各地马拉松赛遍地开花。很多跑友不禁疑惑，这满世界的马拉松，究竟选哪个好?是重口碑、还是重地域?重风景还是重成绩?为避免盲从参...
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跑步伤膝？养护关节的方法跑步过量对关节损害非常大，因为跑步时产生的冲击力相当于体重的几十倍，对关节必然会有影响。锻炼身体固然好，但剧烈运动会慢慢损伤软骨，使关节受损。如果已经患了关节疾病，最好咨询医...
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【夜跑注意事项】暗夜者：在月光的照耀下奔跑医生给夜跑族的建议 : 1、饭后一个半小时之后再跑。如果饭后马上跑，或会引起腹痛。 2、运动之前要有半个小时的热身。 3、运动前两个小时可以喝500ML的水。 4、夜跑之后可...
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如何预防常见跑步疾病 训练姿势是关键跑者进行训练的规划，然后在跑了一个月左右的时候会发现自己的膝盖很疼。但是在使用一些药物缓解了痛苦之后还能继续坚持，有些跑者则已经躺在沙发里开始使用冰敷来缓解痛苦了。有调查表明...
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跑步不一定能延长寿命，但可以让你真正活着的时间更久
正如埃里克・霍弗在《真正的信徒》一书中所表明的那样：宗教和许多群众运动的吸引力在于它们能让我们忘掉自己，把自我浸沉在我们认为比我们自己伟大的事业中。在跑步时就会出现这样的情况...
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马拉松赛事管理办法出台 积极鼓励多元化发展近年来，中国境内马拉松已步入一个稳定、高速发展的重要时期。为进一步适应马拉松及相关运动赛事未来快速发展的需要，中国田径协会对原有的一系列赛事管理制度及相关细则进行了整体修订。...
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球场上的长跑选手：各类运动员比赛跑动距离数据解密一、棒球：约0.7公里 在中国，除了《棒球英豪》里的校园故事，一般人对这个项目并不是太了解。棒球场地的四个垒包之间的距离是90英尺(约27米)，根据多个赛季多名球员的数据统计...
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夏天长跑训练如何适应炎热天气变化
大部份的跑者，冬天时都躲在家里跑跑步机，直到春天来了，才愿意上路，然而，那些在冬天野外出跑步的跑者，由于几个月下来习惯了凉爽的气温，面对夏天来得突然，可能一时无法适应湿热的天...
