易效能周检视 线下生活仿佛过了许久，从去年10月到现在感冒，腿伤，又感冒.感冒..晃眼一下竟然四个月。由于活动量减少太多，有天早上竟然想大跳一场出个汗。于是乎，觉得蹦滴，再拉...
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2019-02-16 -
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跑步的乐趣昨夜又悄悄地下了场雪，今天不想去室内跑场绕圈。于是决定体验一下雪地里奔跑的感觉[呲牙] 雪后的清晨愈发宁静，只听到自己的呼吸声和脚踩到雪地里吱吱的声音。跑不快，但徒生很多乐...
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易效能G223@多伦多 自我检视
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易效能第三个90天周检视过去一周注重睡眠周期和质量。做到尽量在11:00睡觉。7:00之前起床，这样可以，基本上做到五个睡眠周期，一个睡眠周期是一个半小时。在践行过程当中，确实发现睡眠的数量和质量还...
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1.两个孩子的爸爸<br>2.时间管理教练<br>3.终身学习者
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易效能90天践行总检视通过学习实践易效能的方式，我的生活和工作状态有了非常好的转变。以下是几个分类别的总结。 第一：易效能时间管理方法实践所得： 1.通过打卡，对时间的纪录，增强了对时间的感觉。2...
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易效能践行第九周检视这个星期的重点是读书和“断舍离”。 读书还是从早上读《圣经》开始。神的话语是我们“脚前的灯，路上的光”。这一周继续读<启示录>, 非常的受启发。 由于较长时间没有认真读书，也...
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看见自己、看见世界，活出自己喜欢的样子。<br>
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温柔坚持的妙妙，<br>不想走太快，但会一直坚持到底。<br>乐于分享，悦纳自己。<br>动机至善，私心了无。
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易效能90天践行第二月检视经过上周的回落之后，这周回到了线上。每天早起，早睡时间也开始提前。运动方面也有所提高：每天瑜伽, 二个5K 跑，一个4K 徒步。 读书，在开始尝试和酝酿中。起床之后第一件事应...
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易效能践行第七周检视旅行回来遭遇了一次滑铁卢。由于旅途中的网络连接不畅一次早上末能成功打卡，回来之后晚上遨夜到零晨一点，第二天起来打卡时，发现践行天数归零（虽然积分还在）。仿佛觉得践行又得从新开...
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你要藏好懦弱，世界大雨磅礴，万物苟且而活，无人为你背负更多。
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<br>官方认证好青年、马拉松跑者、前五百强秘书、10万+作者。<br><br><br>写温暖走心的文章、深度有料的干货，多次被人民日报、新华社、简书等转载。<br><br>公号：晓多先生<br><br>微信:yangguanghehan<br>感恩遇见，共同成长！<br><br>
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易效能90天践第6周检视
早起仿佛已经成了习惯，就是外出旅游5点多钟就醒了，就起来。但是早睡还得加强。常常不知觉就过了11点。 颇有体会的是，这次长周末外出，准备各种备用物，远比以往简单归整多了。是一...
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易效能第五周检视本来还是相对比较有进步的一周：早上日出的时候起床，晚上夕阳的时候泡脚。白天时间的应用也比较合理，是一个相对轻松而快乐的一周。 可是在周五的晚上参加了一个公益活动，回到家就呕吐...
