你吃的食物会对你的体重产生重大影响。 一些食物，如全脂酸奶、椰子油和鸡蛋，有助于减肥。 其他食物，尤其是加工和精制产品，会使你体重增加。 这里有11种食物，当你减肥时需要避免...
发简信
IP属地：上海
-
减肥失败的元凶找到了，这11种食物一定要避免！ -
所谓0脂低卡的代糖如何影响血糖和胰岛素你真的了解吗？糖是营养学的热门话题，减少糖的摄入可以改善你的健康并帮助你减轻体重。 用人造甜味剂代替糖是一种方法。 然而，有些人声称人造甜味剂并不像以前认为的那样具有“代谢惰性”。 例如，...
-
想要快速增肌？肌酸可以帮你高效获得肌肉和力量肌酸是增加肌肉质量和力量最有效的补充剂。它是健美和健身社区的基本补充。 研究表明，与单独训练相比，补充肌酸可以使你的力量和瘦肌肉增加一倍。 本文详细介绍了肌酸对力量、爆发力和...
-
不推荐“溜溜球节食法”的10个理由“溜溜球节食”，也称为“体重循环节食”，是减肥、恢复体重然后再次节食的模式。 这是一个导致体重像溜溜球一样上下起伏的过程。这种节食方式很常见——10% 的男性和 30% 的女...
-
黄原胶——这种食品添加剂到底是健康的还是有害的？墙纸胶和沙拉酱有一些共同点。 它们都有黄原胶，一种你可能从未听说过但可能每周食用数次的食品添加剂。 鉴于它存在于许多工业产品中，并且与呼吸和消化问题有关，许多人担心它的安全性...
-
想要好身材，你不得不看的高蛋白饮食计划蛋白质对身体健康非常重要。 它是一种必须每天摄入以满足身体需要的营养素。 蛋白质的膳食参考摄入量 (DRI) 为每磅体重 0.36 克，或每公斤 0.8 克。 然而，许多证据...
-
土豆到底健康还是不健康，可以多吃吗？土豆是一种用途广泛的根菜类蔬菜，在世界各地的各种菜肴中都有食用。 虽然许多人认为蔬菜是健康的，但土豆却引发了一些争议。 由于它们的淀粉含量，许多人认为应该限制摄入量。 此外，...
-
重点来了，具有优质脂肪的坚果居然是减肥的好帮手！坚果非常健康，因为它们富含营养和抗氧化剂。 事实上，它们与广泛的健康益处有关，包括预防心脏病和糖尿病。 然而，它们的脂肪和卡路里含量也很高，导致许多人避免食用坚果，因为他们担...