发简信
IP属地：江苏
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23. 健身日记2018年7/01～7/07Sunday Monday 『10公里13周训练计划/第十周D1』 跑步10分钟、15分钟、20分钟、30分钟，中间间隔行走1分钟。 跑完吃了1个特小凤。 Tuesday 早...
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24. 健身日记2018年7/08～7/15Sunday 26-30℃ 多云转阴 空气107轻度污染 清晨醒来 喝半杯温水出门 50×2组 深蹲（担心空腹会低血糖，后悔没有吃点坚果或者喝杯脱脂牛奶，所以不敢练太多！） ...
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22. 健身日记2018年6/10～6/16Sunday 9:30起床 早餐 脱脂牛奶 午餐 鸡胸肉/芝麻沙拉汁+豇豆炒西兰花+无糖酸奶+葡萄干+柠檬矿泉水 4.5小时舞蹈课。 晚餐 红烧鲫鱼+花菜炒肉片+韭菜炒豆干 ...
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大一，我去了6个国家22个城市和很多大学生一样，我不喜欢上课，有时候也会翘几节，但我更讨厌在宿舍里睡觉，像厦门这样潮湿的天气，会觉得整个人生都变得如此懒散。所以平时，除了窝在宿舍写稿子，我都会拿着相机到外...
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21. 健身日记2018年6/03～6/09Sunday 7:00 醒来 喝杯温水换衣服 8:00出门热身、跑步 『10公里13周训练计划/第八周D3』 跑步3分钟 行走1分钟 共7组 3.74公里 骑共享单车：吃早点...
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20. 健身日记2018年5/27～6/02Sunday 阴转多云 19/27℃ 83良 晨46.5kg 昨晚睡得迟，9:30才醒 早午餐 10:45吃完 香煎牛排+西兰花+1蛋白1全蛋+脱脂牛奶+1小碗瓜子 柠檬水 ...
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19. 健身日记2018年5/20～5/26Sunday 早餐 1小烧卖+1小截油条+1红薯球+1紫薯+1杯牛奶/全麦圈 午餐 橄榄油/煎牛排+黄瓜+2煎蛋+无糖酸奶/每日坚果+柠檬水+橙子 2小时Bachata 提高...
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18. 健身日记2018年5/13～5/18Sunday 上海/南京 多云21/29℃ 99良 早餐 无糖豆浆+扬州干拌面+2蛋白+1上海老豆干 加餐 无糖酸奶+每日坚果 午餐 上海158坊店CYCLO越南餐厅/虾+鱼...
