胡hu的时光沙漏

《习惯的力量》作者查尔斯.杜希格曾提到一个理念：“习惯不能被消除，只能被取代”。 也就是说，坏习惯不会被抹掉，但是可以用一个好习惯把它替代掉。 读《跑步治愈》，张教练讲到：习...