刘佳炎

今天感觉良好，一直调整自己。 感恩父母养育之恩 感恩弟媳妇借我自行车 感恩金老师提醒我前屈加强 感恩女儿学校完成作业 感恩自己坚持听书 感恩母亲体谅我 感恩大姐及时提醒我调整...

刘佳炎

事件，老公打我好几次手机没打通，回电话，不接我电话 感受，不舒服 想法，这人脾气差。没用耐心，缺少安全感，他生气是他的事。我要做好自己，调整自己的心情，读会书，好好工作 期待...

刘佳炎

事件 班上打扫卫生时间 感受 不舒服 想法 到周末的时候打扫卫生，本来是她的事，我本来是帮助她打扫的，但是她在让我干。我心里感觉到不舒服，故意慢点干，感觉她不尊重我 转念，她...

刘佳炎

事件 女儿腰痛让我接晚自习 感受 我感觉焦虑 想法 接回家还得请假，回家耽误学习，我特别麻烦 转念 接纳孩子，学校难受，回家可能好点，多鼓励孩子学习。她舒服了，愿意学习了。...

刘佳炎

事件：今天上午骑电动车上班，忘记带头盔，被罚款，开始心理感觉不舒服，转念，太好了，提醒我注意安全，做事情要认真仔细。允许自己犯错，接纳包容自己。 感恩海燕姐贴着帮助我，并且督...

刘佳炎

周末放假，女儿说老师让我们捐款，我们准备捐多少呢？她说看着捐吧！我说我打算捐100元，100元对于我们来说并不多，但是对于一些贫困人来说是特别的重要。我几年一直在捐一些款。我...

刘佳炎

2021.05.18 一、事件:感觉这几天焦虑不安 二、应对：一致性 三、我的感受：心乱，担心孩子玩手机，不能安住当下，害怕 本体感受：慌乱，紧张，害怕 对方的感受： 四、想...

刘佳炎

儿子网上买了一辆自行车，网上下单，我一想老公是否同意，老公看到我给他发了短信，瞬间给我打电话，他说如果你再这样惯孩子的话，我就以后不给你钱了。我的内心特别的紧张，我感觉特别的...

刘佳炎

好久没我写简书了，周末原来是特别着急焦虑一天，现在我反而平静对待。早上送女儿上一对一课，她7点50还没有起，我应该想办法让她起，先抚摸孩子头，再说是不是没有睡够，理解孩...

刘佳炎

放假5天，昨天终于和女儿达成协议，开始列计划了。由于老公不在家里，面对2个青春期的儿女，月经正好这几天，焦虑着急，5天瘦了3斤。明天终于到了孩子上辅导了。 放假了，女儿...

刘佳炎

亲爱的女儿，昨天妈妈情绪不稳定，发脾气，是妈妈有点累，我没有考虑到你老是哭的原因。今天妈妈仔细回想一下，原来你心中特别想要妈妈的爱。 学习上你也尽力，但是还要付出百...