转眼又是年底，还有二十多天就要过年了。 这一年，在熬夜、奶茶、夜宵、蹦迪、葛优瘫的无数个日子里，还记得去年立下的“要注意身体健康”的誓言吗？ 没关系，我帮你记着呢，这里有10...
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30岁前，用100件小事拉开和同龄人的差距
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怎样控制食欲？[喵喵]1 早上起床之后先灌一瓶瓶装水，过一会儿再吃早餐。 要吃早餐，吃淀粉，蛋白质（我推荐什么都不加弄熟的鸡蛋白）。热量缺口和长期不吃淀粉容易引起暴食，尤其是在没有达到目标但又瘦了...
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两个月减二十五斤，为了成为更好的自己
从7月22日开始的减肥之路，到今天已经三个月过去了。也算是阶段性的胜利吧，所以今天发小文一篇，以志纪念，同时也算是总结！ 前两个月管住嘴，迈开腿，主要以减肥为主，采用少吃多餐...
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三个月减掉20斤并且不反弹，我是如何做到的？轻一点，再轻一点，大概是每一个女孩毕生追求的事业。可是肉肉长上去容易，要想甩掉，简直难于上青天。 前几日发了一篇介绍四个练腿动作的文章简单的四个动作，和大象腿说拜拜，吸引了A...
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夏天美丽日记：养成适合你的健康饮食习惯一日三餐，两人四季拥有一个苗条的夏天，一定要先养成健康的饮食习惯。找到适合自己的方法，就比较容易坚持下来。 1, 坚持运动 运动放在第一位，是因为坚持规律运动，身体感觉轻盈...
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瘦身史告诉我，自律才是最大的自由文 简以兮 不知道是否有人和我一样，关于自律的文章，在公众号里看过了无数次了，每次都觉得很有道理，打了鸡血一样，然后就没有然后了。 当初看到，“自律的人才是自由的”这句话的...
