种下一颗太阳mili

8/21《为什么精英这样用脑不会累》 作者：［日］桦泽紫苑 译 郭勇 “一日之计在于晨”，读书时经常听父母这样的教导，培养我们早睡早起的习惯。参加工作后，真正的把“晨间”时间...

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8/19《为什么精英这样用脑不会累》 作者：［日］桦泽紫苑 译 郭勇 P40~86 “我想让自己认可自己。”日本马拉松运动员有森裕子比赛获奖接受记者采访时说的一句话。简单又富...

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作者：［日］桦泽紫苑 译 郭勇 P1~39 多巴胺=幸福 看到这个公式，你脑海里浮现的场景是什么？我想到的是运动可以刺激大脑分泌多巴胺让人兴奋和快乐。身边有位爱跑马拉松的朋友...

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8/17《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 在学习瑜伽之前，“冥想”一词对我来说是神学的东西，这对唯物主义者是一种考验，对冥想的效果是持100%的怀疑之态。接触...

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Day11+小雪+《高效休息法》 通过这两天的冥想练习，有意识去观察大脑的想法，真如书中所说的瞬间就有N多想法浮现。昨晚身体疼痛，最终的解决办法还是去医院处理。回来后感...

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8/14《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 读完全书 火 是什么让火焰燃烧 是薪柴之间的空隙 它们靠此呼吸 好事也好 薪柴也罢 堆得太多太密 难免会使火焰熄灭 ...

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8/13《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 P61~132 来自特蕾莎修女的《不管怎样》 ： 人们经常是不讲道理的、没有逻辑的和以自我为中心的。不管怎样，你要原...

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8/12《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 P1~60 最近在微信斗图中经常看到诸如“心好累”、“我也很无奈”的图片，文字的无力感配予可爱萌萌哒的图片，看似...

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从来没有哪一年如2020年般感叹，俗话说子鼠年不易过，作为个体我们关注的是薪酬能不能按时发，生活质量有没有提升；而作为企业的经营者，背负的压力更大，他们要考虑企业效益...

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Day5《精力管理》 重温书籍第五至七章 今早在温习时脑海里频现出“过犹不及”这个词，在日常生活中我们也常说注意对“度”的把握，其实都是在说平衡性的问题，工作与家庭的...

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重温1--4章重点内容 人生是一场修行，你所面临的每一个困难不过是你人生的必答题，挑战意志磨炼心智，是否能满意的交出答卷，你的精力管理就显得尤为重要。拥有活跃的身体、...

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Day3+小雪+《精力管理》 读完全书 亲爱的你，是否有过日子像“在梦游”，且大多数时间都是开启“自动驾驶模式”?在读到此句话时，莫名很有感触，回想起这几年像上紧发条...

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8/7《精力管理》 作者：［美］吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨 P111~184，六至九章 我们生活在快速发展的时代，生活水平的提高、实时知识的传播，各种APP层出不穷的迭代，人们...

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《精力管理》 作者：［美］吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨 8月6日 P1~110，一至五章 作为人力资源从业人员，在员工培训的课程中会关注时间管理、压力管理、情绪管理等课程，对“精...

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8月5日 day 1 2020年是挺特殊的一年，疫情蔓延、国际摩擦、国内经济下滑明显等各种因素堆积，对个体的生活和工作都带来不同的影响。我的2020年也很特殊，阅读和瑜伽...