郑旭Cherry

一束阳光 带我去想去的地方 拥抱时光 让身心自在安详 让灵魂安放在奇妙的圆中 全然的和自己在一起 回归生命本来的觉醒 迷茫时 思念下大海的蓝 总有一抹追随你 生命的舞者 用激...

郑旭Cherry

负面情绪其实可以给予我们力量，指引我们更好的方法去解决问题和看待问题，重要是是我们不要把能量用负面的方式指向自己，而是把它转化为正面的力量去帮助别人。 面对情绪，我们最终的目...

郑旭Cherry

表达意味着你自己是有资格的，把你自己的内在状态对自己、对外界、对其他的人做宣称和呈现。 练习步骤： 第一，找一个镜子，最好是全身的。站在镜子面前，去表达你积压的情绪，比方说感...

郑旭Cherry

正确应对自己的负面情绪，四个步骤： 第一步，就是要看到自己不舒服情绪。要告诉自己说，这是我内在一个多年的旧伤被触动了，这个人只是来帮助我看见这件事情的，这是一个自我负责的态度...

郑旭Cherry

针对觉知力做一个大总结： 觉知力有三个阶段，那就是觉察、接纳和改变。要根本地疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段需要经历，也可以说是不可省略的三个步骤。 第一阶段就是自我觉...

郑旭Cherry

关于觉知力的一些操练～ 对外，我们需要觉察的对象可能就是自己，在跟别人应对的时候，有没有在讨好外界或是攻击别人以及索取认同，这三件事情你别忘了你做得越成功，你这个人就会越失败...

郑旭Cherry

我们需要有勇气去规划自己的人生，有勇气去做选择，选择自己真正想要的目标，并且为之而努力。选择有两个维度，一个是选择拒绝，一个选择执行。 而活出自己的勇气的关键所在是需要战胜自...

郑旭Cherry

觉知力和觉察力是需要我们时时刻刻去提醒自己，不要因为环境太熟悉、朋友太熟悉或是跟家人在一起的时候就失去了这个觉察力。 所以,关于觉知力，跟大家谈了这几个方面，主要就是希望，第...

郑旭Cherry

今天的主题主要是谈如何去感受自己的身体，这一点也是非常重要。 邀请大家，在日常生活当中能够尽量地去注意，除了我说的操练，把思想停下来两分钟，看看自己究竟在想些什么，另外就是可...