目标早睡11点前 早起打卡44天 早睡打卡12天 运动打卡6天 阅读打卡6天 冥想打卡19天 益生菌打卡3天 午休打卡1天 整理打卡2天 健康方...

昨天跨年玩到很晚没冥想 以后要提前安排目标行动时间。如果遇到特殊情况 再来就是睡很晚很累感冒后恢复运动有点体力跟不上喘气 还是要多运动休息 第二...

本周感冒 以休息为主 休息的好恢复的快。除了吃汤面其他都没啥胃口。 结合冥想 感觉思绪更安宁 最近冥想已经不需要闹钟 会自己结合空的时间去做 小...

本周积蓄能量的三方面： 运动：晨功 晨间瑜伽 运动5次 多样性 飞盘 毽子 跳操 冲浪 营养 ：五种蔬菜每日 休息：冥想5次 午休3次 积极心理...

这周养成收纳日程 每天花时间收纳整理空间 焕然一新 神奇气爽 列出了方法步骤。 1.清空 2.分类排序 3.留下需要的 常用的东西收好 4.不需...

将冥想融入生活事情中，日常过程中安静适合做冥想的时候也可以去安排短暂的放松。早起的时候 睡前 午休的时候。 新加的运动打卡还没有提上日程 要专门...

如何做一件事，不同的方法带来不同的结果。 以家的整理收纳为一个例子来分享过程。分为4个步骤。 括号内是使用的工具方法 一：缘起，做事情的想法： ...