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正念修炼方法:理念&工具(也许你需要收藏)01理念&工具 1.正念冥想(聚焦式FA)——静中觉(将注意力放在一个点上，关注呼吸。止心不乱、全神贯注、禅定) 2.正念冥想(开放式OA)——静中...
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重温导师课 百感交集
今天我怀着无比激动的心情，和学生一起驱车到平听王纪琼院长的线下体验课。会场设置井然有序，全场座无虚席，欢快激昂的音乐声，更将人们学习期盼的心情推向极致。我有回家一样的感觉...
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认识情绪的好绘本，我的情绪我做主
我们每个人，每天，每时每刻其实都有着情绪，平静的，开心的，愉快的，伤心的，无奈的，不知所措的，忐忑的，焦虑的，失望的，愤怒的，害怕的…… 各种各样的情绪来自我们各种各样的感觉...
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没有挫败，只有回应讯息
没有挫败只有反馈, 挫败是指出过去的做法得不到期望的效果,是给我们需要改变的讯号. 挫败是把焦点放在过去的事情上,怎么改变做法是把焦点放在未来. 自信不足的人潜意识里总是找:...
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自我价值和自我价值感今天看到伙伴说到自信的话题，就想到了自我价值和自我价值感的话题。过去一直以感受层面去体会二者的区别，从没以概念化形式区分。正好借此机会详细了解一下。 自我价值是指在个人生活和...
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从完美主义到极简主义
从2017年开始，我更关注自身的发展变化，从周边物质、行动方式、思维方式各方面。从追求大而全的完美主义，到崇拜轻而简的极简主义。 我的工作比较忙，所以我很重视时间；但人的一天...
