食物中区分水溶与非水溶性纤维素的食物，例如海藻，富含酪酸菌，属于水溶性纤维的食材，可以排岀肠内有害物质。

曾经年少时的一首歌曲“为爱往前飞”，揭开自己探索中年人后的人生该以什么样的姿态面对现实生活中的挑战。人生苦短，逆袭、逆龄、逆境、逆转，关键词就是...