兜兜转转几十年，总以为对自己的身体，了如指掌，殊不知这可是一个错误到极致的想法。为了自己后半生的幸福，你需要一本自救指南，哦不，《人体使用说明书》，告诉你身体到底该咋用！ 1...
发简信
IP属地：山东
-
你与健康只差这一份《人体使用说明书》！
-
180天的践行，我推荐清单式工作法！这是植树君2019年写的第03篇文章！阅读时间为2分钟！ 去年9月份开始，我删除了抖音、今日头条，开始了清单式工作法！列清单这项技能，我是从《为什么精英都是清单控》这本书了解...
-
坚持早起跑步的第三天
这几年自己一直在健身房里锻炼身体，没有早起出去锻炼的习惯；也可能因为这几个月，压力太大，身体状况越来越不好，每天精神状态全靠自己的热情硬撑着；所以，我想给自己定个小目标...
-
【今日分享】20条最基础的健身/运动知识20条最基础的健身/运动知识，健身小白了解一下 1、健身运动前60分钟内不要吃不易消化的食品，适当的吃碳水化合物，可以提升运动表现 2、运动前一定要做好充分的热身，使身体和心...
-
已经开始健身的你，健身顺序了解了吗？
健身的新手刚进健身房的时候都会有些无所适从，看着一台台跑步机、健身器，不知道该从哪里开始，甚至很多常年混迹健身房的老手，到现在也弄不清楚健身到底该从什么开始。 什么？健身还有...
-
35张肌肉拉伸解剖图，练瑜伽精准拉伸很重要！（收藏级）
对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，对人体解剖等知识还不太了解，那么，在瑜伽练习的时候，就不清楚自己练习体式，到底拉伸了身体的那些部位。 今天，给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列...
-
《这个月我都看完了哪些书？附读书笔记》（2019年2月已读书目15本）文学类： 1.《对自我的采访》马新朝 2.5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ >>我知道寻找自我的过程将是漫长的，痛苦的，有时它要揭开伤疼，在暗处扑捉。我就记下这些寻找的过程，它们琐碎...
