谷雨一过，湿气渐重，中老年人的身体容易陷入“湿困脾虚”的亚健康状态。此时若盲目进补高脂肪、难消化的肉类（如鸡肉、牛肉），反而可能加重脾胃负担，引发困倦乏力、关节酸沉等问题。 ...
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谷雨后建议中老年：少吃鸡肉和牛肉，多吃3种肉，腿脚有劲精神足 -
谷雨吃“三芽”，鲜嫩正当时！清肝火还养脾胃谷雨节气是春季的最后一个节气，气温逐渐回暖，湿气渐重，正是大自然赐予我们的丰富食材的季节。此时，春季的三芽开始进入最鲜嫩的阶段，这些食材不仅味道清新，而且富含多种营养成分，能...
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清明后必吃“强肝菜”！泻肝火，宁心神，一觉到天明，错过等明年清明时节，大地复苏，万物吐绿，此时正是香椿鲜嫩欲滴、飘香四溢的时节。民间素有，“雨前香椿嫩如丝，雨后椿芽生木质”的说法，足以见得，清明前后，香椿的鲜美与珍贵。 在中医理论中，...
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年纪过了45岁，除了多喝牛奶，还要常吃这4道高钙菜，强健骨骼随着年龄的增长，尤其是超过45岁后，身体的各项机能逐渐减弱，骨骼的健康成为我们关注的重点。钙质是保持骨骼强健不可或缺的元素，随着年龄的增长，人体的钙吸收能力逐渐下降，缺钙现象...
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补充蛋白质，除了鸡蛋和牛奶，多吃这五道菜，增强免疫力民间有谚云：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。” 在当今社会，随着生活水平的显著提高，人们对饮食的追求早已不再局限于饱腹，而是愈发注重营养均衡与身体健康。蛋白质作为人体不可或...
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立春后要“养骨”！少吃白菜土豆，多吃这4样，腿脚有劲，精神足大家好我是傻姐美食，早春的冷风里裹着细碎的阳光，窗台上的水仙抽出了新芽。王婶一边揉着隐隐作痛的膝盖，一边翻着手机里的养生文章："哎，这老寒腿可咋整..."突然刷到老中医说的"...
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养肝就是养命，这3道食物要多吃，养肝又排毒，增强免疫力在现代生活中，肝脏承担着解毒、代谢和免疫等多重重要功能。因此，保护和养护肝脏就等于保护我们的生命健康。养肝不仅仅是依赖药物和保健品，日常饮食的调理同样不可忽视。通过食物的选择...
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明日惊蛰，别忘吃“1果、2菜、忌3事”，顺应节气，全家安康“春雷响，万物长”，时间过得可真快，不知不觉的就来到了惊蛰节气。惊蛰是24节气中的第三个节气，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下...
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3月5日惊蛰，别忘吃这2菜1肉，提高免疫力，安稳度春每年的惊蛰节气，是春季二十四节气中的第三个节气，也是春暖花开、万物复苏的时节。随着气温的回升，人体的代谢逐渐加快，免疫力也容易受到外界环境的影响。在这个季节，合理的饮食对增强...
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冬季饮食新主张：少食猪肉，多补此物！高蛋白低脂肪，助儿童成长春华秋实，冬日阳光，每个季节都蕴含着各自独特的美味。当寒风刺骨时，人们总会渴望一碗热气腾腾的汤品——无论是馄饨、饺子，还是羊汤、排骨汤，这些温暖滋补的美食总能瞬间驱走寒冷，带...
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自带“青霉素”的1种菜，建议：冬天遇到使劲吃，增强免疫少生病最近周围很多朋友和同事都感冒了，进入冬季以后气温降低，人们的运动量降低，身体的免疫力随之下降，很容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，因此，冬季常常是流感的高发期。应对冬季流感，...
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这5种蔬菜“自带青霉素”，天冷要多吃，强身健体，提高抵抗力寒冷的冬季，气温骤降，人体的免疫力往往受到挑战。为了增强身体抵抗力，保持健康，我们需要在日常饮食中多加关注那些富含营养、增强免疫力的食材。其实，生活中有一些蔬菜，不仅味道美味...
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五大养生汤，滋阴养胃，驱寒保暖，全家少生病，建议冬天常喝冬至马上就要来临，气温越来越低，寒风刺骨，这时候，一碗热腾腾的汤品不仅能够驱寒暖身，还能滋补养生。河南地处中原，饮食也有包容性，老祖宗可有智慧了，留下了不少养生妙方。今天，就...
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咳嗽“最怕”的是这3物，冬天建议常喝，润肺止咳，晚上少遭罪！冬季是咳嗽的高发季节，许多人深受其扰。田大叔每到这个季节就咳个不停，吃药、喝药汤效果不佳，而医生建议尝试食疗。那么，为什么冬季容易咳嗽不止？有哪些润肺止咳的方法？是不是所有人...
