我也不是一次就减成功的，光是晚上不吃饭节食就减了5-6次 稍微健康一些的方式也减过，但是最终都反弹回去了，直到2020年… 我在一日三餐没落下任何一顿饭的情况下，在完全没有觉...
发简信
IP属地：吉林
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从130多斤到100斤，我做对了3件事… -
我和第一位同桌沈汝的故事开始……时间过的真快，一转眼就已经到了最后一天，21天的挑战也即将结束 这一期是我参加日记星球的第一期，这一期累计写了也有1万字了，坚持的力量太强大了，给坚持的自己点赞！ 同时，我也...
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知识懂得挺多，却瘦不下来？
因为理论和实践永远不是一回事… 我前两天给一个小姐姐做了一次一对一诊断，她自己考了健康管理师 但是却减肥两个月，一点没瘦！ 看起来她的饮食什么问题都没有，懂得知识也挺多，但是...
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带我妈减肥，一个月她的腰围减小13cm！
年龄大代谢低？不容易减？ 这些都是减肥中的“认知陷阱”，只有不适合你的方法，没有减不下去的肥肉… 不信你看看我妈，一个月腰围减小13cm，体重减掉5斤多 还有我那位瘦到100...
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她一定是上帝派来拯救我的！
上周末和老师打了两个电话，一共3个半小时，我突然有了一个想法… 她一定是上帝派来“拯救”我的！ 因为她不仅作为老师教给我商业知识，还用她学到心理咨询的方法和思维，帮助我打通深...
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积累“持续小赢”，实现终身成长今天早上听完了一本书《韧性》，里面讲到一个概念就是“持续小赢”，每天进步一点点，每天坚持一点点，一年下来的改变都会是巨大的 这个概念和“微习惯”很像，但是却更有魅力，毕竟谁不...
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减脂进入平台期，怎么破？
今天给一位二胎宝妈小姐姐做了一对一减脂诊断，她现在最大的问题是进入了平台期…… 营养均衡全面，不吃零食，还一周4-5次跳操，一跳就是一个半小时，结果一个多月竟然丝毫没瘦，一般...
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@负债的宝贝 对，哈哈，所以我们普通也可以很自信呀！
只有优秀了，才能自信吗？
自信不是优秀了才可以，普通也可以很自信… 自信是从你骨子里散发出来的，是一种难得的特质 比如我作为一个减脂塑形教练，我或许不是最懂营养学的、不是最优秀的 但是我的实战经验是非...
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果然是同频相吸，最近我身边『利他』的人越来越多了！最近越来越多的伙伴和我说， “想跟着我瘦下来后，再像我一样帮助更多的人健康减脂！” “我希望在减下来的同时，也能帮助别到别人” “我瘦下来后的愿望就是，像张越老师你一样去帮助...
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帮宝妈逆袭，重返年轻态我两这天一直在构思一件事…… 就如是何让我现在在做的减事脂业，对会社更有意义，产更生大的价值 这个想法来源于最近我在读的俞敏洪老师的书，让我深受启发 我一直对我在做的带别人减...
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谈钱伤感情吗？我认为正相反……今天中午发生了一件事，师妹突然和我说话：“师姐，在吗？” 我本来要睡觉，回复了一句“怎么啦” 然后她给我发了几句话，说急用1000块钱，联系不上她老公，我能不能给她转1000...
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只有优秀了，才能自信吗？
自信不是优秀了才可以，普通也可以很自信… 自信是从你骨子里散发出来的，是一种难得的特质 比如我作为一个减脂塑形教练，我或许不是最懂营养学的、不是最优秀的 但是我的实战经验是非...
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说的太好了😉
生活中无外乎3件事……
自己的事，别人的事，老天爷的事 老天爷的事我们就甭操心了，刮风下雨、地震海啸什么的，我们可管不了 别人的事，我们也控制不了，我们可以关心、关注别人，提供适当的帮助，以及适当的...
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生活中无外乎3件事……
自己的事，别人的事，老天爷的事 老天爷的事我们就甭操心了，刮风下雨、地震海啸什么的，我们可管不了 别人的事，我们也控制不了，我们可以关心、关注别人，提供适当的帮助，以及适当的...
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植树节，应该就是播种希望吧！
今天是2023年3月12日——植树节，好像从初中之后就再也没参加过植树活动…… 我所理解的植树节的意义是“播种希望”，就像我昨晚去种菜，也是为了体验播种和收获的感受，让自己的...
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梦想总是要有的，因为一定会实现呀！
我前两天刚刚写了一下自己的101个梦想，有要用几十年实现的，也有十几年、几年实现的，当然还有今年要实现的~ 说实话我没有写够101个，但是我会不断补充，我相信随着自己阅历的增...
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成年人的世界里，有容易2字吗？这个问题我是真的想问问大家是怎么认为的，我的答案是 没有…… 最近越发觉得，越长大、越懂事，生活就会越难，因为背负的压力越来越大，不一定在哪个瞬间，就会让你喘不过来气，随之而...