杨树夏

假如你想开始进行力量训练，假如你还没有两年的力量训练经验，假如你的深蹲不能达到两倍体重。希望我的心得体会能够帮助你。 本人喜欢举铁，喜欢看举重比赛。之前在健身房也练过两年，健...

杨树夏

上一篇文章像举重运动员一样练习深蹲（一）里我们已经介绍了重复法。 下面给大家推荐一套6周的重复法深蹲训练计划，笔者现在就在实施这套计划。 第一周：80%2x6/80%3x6/...