前言 8月1日那天好友阿洵急冲冲的给我发消息，据说大陆即将关闭个人赴台自由行的签注，原本并不在意的我在网上搜了一圈，发现果然有这么回事，于是眼一闭翘了下午一个小时的班打车...
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《盖伊传说GYEE》公测体验报告
《盖伊传说》是我近期较为关注的一款手游，简单说这个游戏是G人群审美向的战略养成（后宫？？）游戏，关于游戏的具体资料可以自行百度移步官网了解。要说为什么会被盖伊圈粉，完全是因为...
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器械健身中如何用好递减组训练法
递减组是我们在进行器械训练中经常会使用到的一种训练法，这篇文章我们就递减组来做一些讨论。 递减组 DROP SETS 是使用一个重量进行重复动作，然后迅速减轻重量再次进行动作...
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力量训练中发生的肌肉疲劳及恢复概述
这篇文章我们来聊一聊进行力量训练突破成效必然发生的身体状况：疲劳 实际上，肌肉疲劳根据原因、发生时间和持续时间等因素可以详细分为高频疲劳、低频疲劳和长期疲劳这三个概念。 高频...
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影响健身增肌效果的重要因素
当我们以增肌为目标进行健身运动时，你有没有想过在训练过程中影响肌肉生长的因素有哪些？当编排训练计划以提高增肌效果时，应该采取什么措施来保证每个因素都被考虑到了呢？我们就这个话...
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浅谈运动生理学在增肌训练中的应用
运动生理学中有三个理论对健身者来说相对重要, 这些理论分别是肌丝滑动理论、肌纤维的募集原理和“全或无 ”理论。为什么我们做增肌训练时候要重视这三个理论？如何在设计训练计划时应...
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健身时喝水也讲究：浅谈健身运动与身体的水合作用
没错我们今天聊的是一个貌似白目且有点无聊的主题。健身时候要不要喝水？怎么喝水比较科学呢？ 如果身体缺水了，你会发现自己发挥不出最好的运动表现。然而设定一个精确的饮用水摄入标准...
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简年活动已经结束！恭喜所有接力成功的简友们！ 你们的努力已经看到了成果。 笔记本领取办法将在稍后公布，请各位耐心等待！ 戳http://www.jianshu.com/p/70ca8a68e139，我来告诉你这个专题的玩法。 习惯的养成需要21天，你在最为慵懒的年里坚持了15天，完成了10000字，这很了不起。 规则： 1.在1.20—2.3（大年初七）期间，在简书上发表你的文字，连续15篇，字数以500为基准。每次文章完成后，只需把它投进“我在简书过鸡年——万人万字，请接棒！”专题，十五分之一的接力即为顺利完成。 2.文体不限，内容不限，只要你愿意，它可以是小段子与毒鸡汤，可以是对过年焦虑症的思考，可以是在经严肃剖析后得到的反逼婚必备法则，可以追着时间线来个过年进行时伴着上班倒计时，当然，你也可以在大年三十送我个鬼故事。 3.文章标题里需要你的接棒次数，比如你写在本接力赛的第一篇文章，标题应为《简年1：×××》，三天后写下的第二篇就是叫《简年2：×××》，这涉及到获奖名单里是否有你的名字，切记注意标题格式 4.出现配图加分，精美配图大大加分 5.成功接力15篇文章的作者，即可获得简书定制版笔记本！那些让人爱极了的文章也会获得特别奖励哦~
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戛纳电视节儿童节目市场：儿童电视的最新趋势（上）2016年法国戛纳电视节儿童节目交易市场迎来最盛大的一届，共有1600名参展代表和超过600名买家出席本次大会。以下是小编给大家整理的展会亮点（来划重点！划重点了！ ）： 儿...
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“ 哈利波特“电影 制片人讲述他与阿里影业的喵星人狂想曲《哈利波特》《地心引力 》和 《帕丁顿熊 》等电影的伦敦金牌制片人大卫 · 海曼 与团队在北京度过了一个非比寻常的周末。 周六他与粉丝们一起观看了《神奇动物在哪里》在中国的首...
