明月朗星

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真的不能再跑步了！

昨天晚上躺在床上感觉右腿膝盖有些疼，前几天还庆幸这几天跑步腿好着，谁想今天就开始疼了。 大脑里回想着，自己奔跑在跑道上的场景，历历在目，如今不得不放弃了。我知道，放弃...

凡凡聊跑步聊健身

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明月朗星 ·

停跑几天也不能算是半途而废，根据实际情况安排即可。其实很多长期跑步的人也并不是每个都和村上春树那样每天跑的，也有两天跑一次的，或者跑二歇一的，关键在于持续的运动。
膝盖的问题大多数因跑步姿势问题造成的，还有热身的效果，如果不热身的话开始两公里最好慢点，有时间热身最好。
最近看了张展晖教练的《跑步治愈》，关于跑步姿势，关于步频，关于轻松跑心率，还有健康饮食等很受启发，也在改变自己的跑姿，注意饮食，提高步频，今早感觉跑得确实轻松点了，膝盖也安抚住了，很多时候我们需要感受自己的身体，感受疼痛的地方，学会臣服身体，安抚疼痛。
愿早日康复，重新出发！

坤道率然 评论自真的不能再跑步了！