防晒的定义
首先,防晒防的就是阳光中的紫外线。
根据波长的不同,紫外线分成三种:
UVA:波长最长的一种紫外线,不被大气层顶端的臭氧层吸收,可以穿透真皮层,比UVB更能深入皮肤,使皮肤晒黑,并导致胶原蛋白受损,引起皮肤的光老化甚至皮肤癌,所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”,更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。
UVB:中波紫外线,它可到达真皮层,导致皮肤日光灼伤,红斑、晒黑等现象,但大部分UVB被臭氧层吸收,同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
UVC:UVC会被大气层几乎完全吸收,只有极少的情况我们会碰上。
防晒的原因
当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥,让真皮层中的弹力纤维受损,使细纹产生,在紫外线的强烈照射下,还会造成肌肤发炎、灼伤。
有异常情形时,则会变成色素性的皮肤癌等。
在一次性较长时间紫外线照射皮肤后,经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑(晒斑),颜色鲜红,皮肤水肿,严重都会起水疱。
在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰,经一周左右红斑消退,有落屑和色素沉着,自觉皮肤灼热疼痛,严重者可伴有全身反应,如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适,甚至出现心悸、休克等。
下图为一名货车司机,一边脸常年被阳光直射。
所以说,防晒不仅仅是好不好看的问题而是一个健康问题,不防晒得皮肤癌的概率就会大大增加!
防晒的方法
遮挡防晒:
1、阳光强烈时,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。
2、烈日曝晒,可戴上宽边浅色遮阳帽,打遮阳伞。
3、可穿防晒衣或防晒服,保护皮肤。
防晒产品:使用防晒霜、防晒霜的用法,出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有 1-2 毫升的量,有一定的厚度,才能达到最佳防晒功效。
防晒食物:维生素C水果(番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以)
黄红色蔬果(红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力)
豆制品(大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力)
防晒的种类
物理防晒类产品:
1.原理:片状的原子微粒,涂抹之后就像镜子一样,通过反射和散射原理,屏蔽紫外线,阻隔UVB及部分UVA,减少紫外线与皮肤的接触,从而达到防晒目的。
2.主要成分:氧化锌、二氧化钛。
3.优点:相对稳定、刺激性小、不易致敏,不堵塞毛孔。
4缺点:颜色较白,润色效果不自然,擦上之后会有不透气的感觉;质地厚重,不适合油性皮肤;不适合做全身防晒。
化学防晒类产品:
1.原理:分解紫外线,利用透光的化学成分,吸收紫外线并在机体被代谢掉,有效防止皮肤晒红晒黑。
2.主要成分:对氨基苯甲酸类、水杨酸类、肉桂酸类、环五聚二甲基硅氧烷等。
3.优点:质地清爽不油腻、不刺激。
4.缺点:因为化学成分一般4小时会变质,所以此类防晒霜,要隔一定时间重新补涂。并且一般孕妇要尽量避免。
生物防晒类产品:
1.原理:通过具有纳米球形的生物活性物质来修复紫外线照射后产生的氧化应激反应,阻断并减缓组织损伤,促进晒后修复,起到间接防晒作用。
2.主要成分:维生素C、维生素E、等。
3.优点:对皮肤刺激性小,产品贴合性好,舒适度高。
4.缺点:价格昂贵。
防晒的指数
防晒的指数也叫作的防晒的系数,倍数。
防晒霜通常会标注SPF和PA值。
SPF是Sun Protection Factor的缩写,针对UVB紫外线,防止晒伤的能力。
PA是Protection UVA的缩写,针对UVA,防止晒黑的能力。
国内销售的防晒产品有SPF(Sun protection factor)和PA(Protection of UVA-1)的标识。SPF值和PA值分别是对UVB段和UVA段的紫外线防护能力的表征方式。SPF值用数字表示,而PA值则代表防护UVA的能力,国内用PA+,PA++,PA+++表示,+号越多,防护能力越强。从2016年6月开始,国内防晒产品可以标识SPF50了,而在此之前是不可以标的(SPF值超过30的,只能标识为SPF30+ ),主要当时的考虑是觉得SPF50太高,消费者会盲目追求高标识的防晒产品,引起不必要的皮肤负担,但国外可以标SPF50。这样进口的防晒产品标签上写着是SPF50,而国内同样SPF50的产品却只能标SPF30+,这对国产产品是极大的不利。为了与国外防晒产品处于同样的竞争地位,CFDA(国家食药监局)终于决定让国产产品也开始标SPF50和SPF50+了,以示支持一下国产防晒产品。
防晒系数(Sun Protection Factor),英文缩写为SPF,是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量,与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值,简单说来,它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
防晒指数的数值适用于每一个人,其计算方法是:
假设紫外线的强度不会因时间改变,一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红,当他采用SPF15的防晒品时,表示可延长15倍的时间,也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
PA正确的说法是Protection of UVA-1,它的程度是以+,++,+++三种强度来标示,"+"字越多,防止 UVA-1的效果就越好。
PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍,PA++表示可以延缓4-8倍的时间,PA+++表示可以延缓8倍以上。
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