潇湘初墨

因为我身体比较沉重，混迹健身圈10年。分享一下自己的健身经验。 1不管是什么减脂训练，它的目的都是提高代谢。要想提高代谢，增加肌肉量是最好的方法，肌肉每天会消耗大量的热量，脂...

smile不拒微笑

自律 修行是修养仁爱、宽容、谦让、与人为善等能给自他带来安乐的精神品质。也就是说，要关注其他生命的福祉，并且自觉调整自身行为让其他众生感到安...

张立顶

前段时间，约一朋友见面，朋友送我一本书《沃顿商学院》，这本书收到没多久，我也只看了一小部分，又有一个朋友在学习财商知识，和她聊天，向我推荐了她正在看的书《财富自由之路》，还把...

张立顶

这段时间，一直在思考自己的决策，包括工作，包括生活，也包括自己的心态，以及选择的方向。 想长期发展，兼顾不了短期状况，只考虑当下，又不想随波逐流。 所以，时而摇摆，时而坚定。...

张立顶

前几天，华为一名高管在28公里长跑之后突发心脏病导致猝死。据说该高管，日常热衷于马拉松，休息时间机会都用跑步上。 我听到后，一方面有赞赏，赞赏他的毅力，一方面又有些唏嘘，感叹...

张立顶

昨天一个非常好的朋友，让我帮他看看之前父母买的保险，到底保什么，有什么用途。 看完之后，发现合同非常简单，就是一份两全险保单。这份保单保障的内容也很简单，主要责任有两个：一是...

张立顶

昨天坐在肯德基，在不远处的一个角落里有个女孩在那里哭的特别伤心。 看到后，特别想给予一些帮助，比如递个纸巾，可是她手里是有的，这个理由肯定不可以；或者过去给予一些安慰，想到我...