最近很多小伙伴都在问我，究竟什么是OH卡，在回答问题之前，我想先问问大家 潜意识是什么？ 潜意识就是我们在无意识中做出的行为，事后会突然惊叹，咦，当...
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在情绪里发现成长空间
刷书内容：认知与改变 第五章 斯科特先生，你没听说过它是因为你至今还未发现它。——斯波克，《星际旅行》 身外障碍事小，心中障碍事大---爱默生 人心看不见 情绪是外在可感知的...
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总有一种力量让阳光打在你身上
你希望孩子成为一个什么样的人，很简单，你就去做一个什么样的人！ 1.家长：努力把自己做得更好，让孩子未来对我有尊敬、有爱的！树立榜样的作用？（原来做好自己，树立好榜样，远比一...
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在助益性关系中重组自我
“人的变化看来是通过人际关系的经验发生的”：这句话确实是这样，人的变化不能通过理性的方法达到，就向当下的自己，就是因为婚姻问题引发了很多思考，也想做出些改变。这就是人际关系的...
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在助人实践中我们应该持有的态度
此次课程，陆续听了不下10遍，刷书虽然只有3页，但对我来说如获至宝，船长的语音字字珠玑，此时此刻我眼中已经饱含泪水。船长的语音，背景音乐，手机上书本的知识，每一个要素都在对我...
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读心术从读懂自己开始1.目前自己的认知结构是偏消极的，凡事多往积极方面想 2.别人的经历不同，认知结构不同，行为方式不同。 3.千万不要将自己的认知强加给别人啊，必然引起矛盾和无力感。 4.寻求...
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告别了情绪化，与自己和谐相处1.情绪是信号灯。情绪是压力阀。 2.情绪的信号灯背后提示了未被满足的需求。 3.情绪需要被接受，需要被看到，被疏导。 4.情绪，认知，行动互为影响。 5.ABC理论 平时的...
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所有问题背后那个真正的问题--我到底是谁？我如何才能成为我自己？
个人成长建构师使命：改造的是主观世界 对症，问题比答案重要（别着急找答案）： 万花筒现实问题背后真正需要解决的问题，在主观世界找症结 找到所有问题背后那个真正的问题，是每一个...
