廖小霞/文 在切入正题之前，先放两组照片让大家看看。 第一组： 第二组： 看完上面两组图片，请把目光聚焦在运动员的腿上。很明显博尔特和刘翔的腿就是我们通常所说的“粗壮腿”，而...
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跑步不瘦腿，是因为你跑错了（内置瘦腿方法） -
你这么优秀，为何依然单身？昨晚跟几个姑娘饭后散步，路遇一家KFC，浓浓的节日气氛穿过透明玻璃闯进我的心。看着招牌上那熟悉的美国老头儿，估摸着，两年多没有光顾此店了吧。 曾几何时，在另一座城市的同一家店...
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自律改变我的人生
2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久，当做是一个仪式，和过去的自己告别，从此开始新的生活。 还是先从以前的自己说起吧，从学生时代起我...
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【2016总结】坚持一年的健身、阅读，我收获了什么2016年快要过去，照例给这一年做个总结，回顾这一年，看看自己做了些什么，有了哪些改变，2015年给自己设定的目标，完成的还可以吗~~ 先上成就： 一、总述 1、坚持了一整年...
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为什么同样的身高体重，身材却完全不一样（80后美女健身）
文|Angela 兰台读书 今日采访健身达人： Angela，健身达人（fit time：Angela v），是一位生活在美国加州圣地亚哥80后美女，也是一名房产经纪人。爱健...
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80后辣妈健身：唱歌不如健身
文|夏末 兰台读书 不如跳舞，聊天倒不如跳舞，让自己觉得舒服，是每个人的天赋。 上面的歌词，大家应该很熟悉，是陈慧琳的歌曲《不如跳舞》。 有一位80后辣妈特别喜欢唱歌，一年半...
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如果我们不那么敏感，会不会快乐一点文 丹顶鹤的日记本图 来自网络 每周五晚上，我都会给跟老家的父母视频通话。 上周五，就是双十一，我照常微信呼叫视频通话，没人接。打电话，也没人接。平时，他们都会早早就等在电话...
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坚持大半年、减掉5kg之后…有点心酸，大半年才减掉5kg。 也没有可参考的经验可以分享给大家。 只是纪念下，自己终于看到点希望了。 接下来是长回去还是继续降，一切都是未知。 记录还是会一直记录下去。 是...
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我肚子上的肉和卡路里，到底有什么关系？
前两天刷爆朋友圈的“【BBC医学实验】节食减肥无效，英美9位科学家良心之作”，引用了几年前的BBC「地平线」纪录片，双胞胎兄弟Chris和Xand，接受为期四周的饮食实验：一...
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为撒鸡蛋三天才能吃一个
瘦身成功能带给你什么？
大家早上好，新的一天祝大家过的开心！ 瘦身能带给自己什么？对于广大的瘦子朋友来说可能从来不会考虑到这个问题，但是对于作为每一支潜力股的胖子来说瘦身能带给我们的好处...
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自信一点，你才不会错过爱情1. 写公众号大半年了，有时候，会有朋友问我一些情感上的问题。 我看到很多姑娘给我的留言，大多数问题是关于不自信的。不自信的原因来自很多方面，相貌，学业，家世等等。 前几天，...
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除了五个月减重40多斤，坚持运动还给我带来了什么？我以前并不是一个热爱运动的人，那时候的我多走几步路都会觉得很累。逛商场的时候，我情愿等电梯都不情愿走楼梯。后来我为了减肥而开始运动，并且一直坚持到现在。 一 开始运动的初衷 ...
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她怀孕五个月身患绝症，坚持把孩子生下，并为他准备了未来18年的礼物
人生，就像在打扑克牌，如果不足够幸运，总会抓到几张烂牌。有的烂牌，抓到手上时，就知道，已经输了。 2015年12月，新婚不到一年，怀孕5个月的26岁的上海妈妈张丽君，抽到了癌...
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和优秀的人在一起，就真的越来越优秀1 大学的时候，隔壁寝室是个学霸寝室。 明明是上着同样的课程，她们四个，每次期末考试考出来的，这四个人总是能够排在前几名。 我当时真想不通为什么，她们也和我一样学，怎么就是比...
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女孩，这些浅显易懂的道理我希望你知道关于友情 01别重色轻友。色字头上一把刀，谨防它落下来。所以不能因为男朋友而冷落了自己的闺蜜，有时候，闺蜜真的比男朋友靠谱的多，她可以一天24小时陪着你，男朋友不一定能做到，...
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愿终将有一个人，抚平你所有伤痛陈慧五岁的时候，她爹就得肺病死了。记忆中第一次哭，就是那个时候。她只知道那个晚上她肚子饿，想让她爹带她去买吃的，但是她爹躺在那里，再也叫不醒了。随后，她妈带着她改嫁给了镇上一...
