1 我曾与几个朋友，约好每天跳绳1000下然后打卡，为了实现这个目标，我做的第一件事就是上网搜索跳绳的好处，跳绳确实是一种非常好的有氧运动。 2 一开始的几天，我确实是满腔热...
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只需要坚持每天做一分钟 你的人生就会发生巨大的改变
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我终于明白了什么叫做“越自律越自由”每天朋友圈都有用keep跑步的好友，看到他们的每次分享几乎都带有“越自律，越自由”这样的字眼。昨天在微博看到了一个校友参与了keep超话每每一个帖子发的标题都大差不差。过年回...
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让人一整天精神满满的方法
1. 晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和...
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真正的高手，都是极简主义
我们在生活中总有太多太多的事情都想去做，想学好英语、学门乐器、多看书、努力工作、考个潜水证… 01 今天这篇文章想说的是，人生必须学会做减法，挑选出你认为最重要的事情全力去做...
