无伤Lee

1牛肉 健身后吃牛肉主要是为了摄入身体必须的营养，尤其是蛋白质。健身训练结束后需要大量的蛋白质参与完成肌肉重组。如果机体缺乏蛋白质的话，这个修复的过程会比较缓慢，身体会...