可以遗憾，但是不要后悔， 我们留在这里，从来不是身不由己， 而是选择在这里经历生活； ——一切都是最好的安排 不想安逸，那就逃逸 如果你有...

大咖龙兄有一本新书叫作《谁说你不能坚持》，这本书讲了他坚持的故事也给出我们坚持的方法。在读这本书以及读完的时候，感觉深有体会又收获颇多。 ...

继续更新，今天的主题是How部分不知道大家是不是期待了很久。看完今天的文章，轻断食就可以开始了哦，期待大家的改变。 How 如何进行轻断...

上次更新的是What，今天接上次的内容来分享Why Why？ 为什么要进行轻断食？ 关于轻断食的好处无非两个方面：瘦身&健康，这两方面本...

又要开始聊减肥这个话题了，每次聊到这个话题的时候，我内心都会感觉被深深的伤害着，因为，原来我也被大家称为一个胖子，只不过不是“死胖子”...

不知不觉中2017已经来临，在2016即将过去的时刻，一件意料之外，却又情理之中的事情发生在我的身上，那便是我加入了坚持星球—岩浆学院的《...

健身热潮的来袭，很多妹子加入了健身的行列，并且把练出马甲线定为自己健身的目标，可是辛辛苦苦练了好几个月的腹部，却发现：咦？马甲线并没有出来，反而...

1 来自自己的亲身感受 自己断断续续健身一年多，从最一开始的单车、舞蹈到后面的力量训练，渐渐的健身成为了我生活的一部分。 为什么坚持健身也愿意让...

我们去健身房请私教的时候，私教最先和我们说，最先带我们练的都是核心肌群，那么 什么是核心肌群呢？ 用一下“度娘” ，看到核心肌群的解释是：所谓“...