我若盛开清风自来

吸，让空气充满肋骨架，感受肋骨扩张。 呼，缩唇吐气，感受肋骨架回收，腹部下陷。 这是普拉提的呼吸方式，和瑜伽完全不同。 在这样的一呼一吸间，我渐渐平静了，不论身体还是思想都处...

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一圈又一圈，我努力蹬腿，挥动胳膊，希望自己能游的快一点。 万物复苏，天气逐渐暖和起来，街上的人多了，连游泳馆的人都多了三倍。 冬天时来，能一人占一个泳道。现在只能三四个人占一...

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打开鞋柜，把所有鞋子拿出来，擦干净鞋柜，把喜欢的鞋子擦干净再摆进去。不想穿的，小的鞋果断扔进垃圾桶。鞋柜变得干净整洁，有余量。 打开橱柜，先把有裂口的碗扔进垃圾桶，再把好多年...

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纵观历史长河，都城大都在中原腹地，远离边疆。明朝初期，皇都在南京，后来把皇都迁到了北京，在当时的版图中，北京那块是属于边关的。 是谁迁的都，又为什么迁都呢？ 朱元璋的嫡子朱标...

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以往回娘家，都是大年初二初三回。回去了就是吃现成的，爸爸掌勺，妈妈后勤。我们子女负责吃，玩，睡。 今年不同，回娘家是在腊月中下旬，赶上了每天春节前大扫除的日子。 我看着老两口...

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看了这个标题，我不由沉思，像作家一样写作，那作家一般都是怎样写作的呢？ 余华说“首先得让你的屁股和椅子建立起友谊”。哇，这句话正验证了我日更的那些日子。 彼时，我还是一枚上班...

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腊月是农历年的最后一个月，标志着离春节已经不远了，马上就要翻开新的篇章。 说起腊月，我首先想到的就是腊八粥。可能都有个腊字，紧密相连，不可拆分。 腊八粥，当属爸爸做的最好吃。...

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接纳三句话： 你是对的。（放下评判） 你的心情如何？（理解感受） 原来你是这么想的？（确认想法） 在许多家庭教育场景中，我们心里接纳了孩子的情绪，理解了孩子的想法，但却不能很...

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混乱的一晚。 姑姐两口子出差撞一起了，孩子来这家住，三年级，作业需要批改签字。 放学后吃饭，平时20分钟搞定的晚饭，今天吃了40分钟。我女儿和表弟有说不完的话，再加上弟弟捣乱...

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女儿五年级。 女儿：写完了家庭作业，开心地来到客厅。 妈妈：宝贝，作业都写完啦，妈妈给你检查一下吧。 女儿：不耐烦，哎呀，不用检查啦。 妈妈：马上期末考试了，老师要求家长要过...

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什么样的心境是最好的？ 今天的我感到悠闲自在，松弛，内敛，胸有成竹，不急不躁，不为他人的评判而影响自己的心境。 这种感觉很奇妙，自己可以做主，有点自豪，有点欣喜，还有点原来我...

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从楼上看下面的树木轻微摇晃，感觉风不大，决定走着去运动场馆。 穿好羽绒服，系好围巾戴好帽子，出发了。走出单元门，许久没吹来的风温柔的环绕着我，虽然风力小，但那也是冬天的西北风...

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教育内卷的现状，痛苦焦虑的家长。 中考高分云集的蘑菇云现象，还有剧场效应。 家长为了给孩子更好的教育，有的放弃工作做全职妈妈，有的放弃前途，换相对轻松的工作，有的为了好的教育...

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家庭教育中的一法解万题就是 察觉情绪——探寻需求——满足需求 情绪容易察觉，需求好像也很直观，但难道错误的需求也要满足孩子吗？这不就成纵容和溺爱了吗？ 比如孩子厌学，不想上学...

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弟弟快2岁了，给人的感觉就是越来越坏了。比如姐姐上学不在家，偷溜进姐姐屋，玩姐姐电话手表，拿姐姐文具，拉姐姐抽屉找东西。当我喊他时，他还静悄悄地不吱声。 姐姐不愿意弟弟动她东...

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女儿放学回来，带回了科学兴趣组做的摩天轮，惊艳了我和她爸。 中午女儿就准备材料，20根筷子，10个瓶盖。筷子现成就有，瓶盖难倒了一家人。满屋就找到了2个，我心想兴趣小组活动嘛...

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女儿昨天写的作文通过了，唯一要改的就是错别字。 我看到老师红色批注的几个大字，内心感慨万千。曾几何时，女儿是作文困难户。每到作文周，都是我们最难挨的日子。 女儿不愿意写，我只...