️ 腹式呼吸可缓解便秘❗️ 腹式呼吸： 促进肠道蠕动 加速体内毒素排出,是 有“通便药”美名 腹式呼吸法很简单： 吸气时,肚皮涨起； 呼气时,肚皮缩进. 开始会...
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从“肠”计议•科普知识
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【长寿的根本是健脾之三】
养脾就是养寿命，日常做好“四要”，脾好人长寿! 1、颠倒饮食。 食是食，饮是饮。上午食，下午饮。”简单来说，就是上午宜吃干食(如米饭之类)，下午宜吃湿食(如粥...
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养生早知道
养生早知道 益生菌的明显优势是什么？ 益生菌作为肠道中占有非常重要的菌群， 对我们的消化吸收，免疫力和神经方面有很重要的作用。 益生菌最大的优势是保持肠道菌群的平衡以及肠道功...
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养身早知道
庄稼种得好不好看土质，鱼养的好不好看水质，人健不健康看体质。 健康在生活里，而不是在医院里。 控制疾病不等于恢复健康。 只有把体质(身体内环境)调理过来，才能恢复健康。 人不...
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廖永高，青年作家网签约作家，安徽安庆人，笔名焦赛月光。文章散见于《文学月报》和《清风文学》，全国优秀作家散文集《花开四季》，《天柱山之旅》荣获中国青年作家杯三等奖。<br>读书，我们在这里相遇，志相同，山海不为远。<br><br><br>关注我微信公众号：读得新知<br>个人邮箱：2697521807@qq.com
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我念旧，随遇而安。 喜寄情山水，喜散步，喜下棋，喜摄影，还喜看书。我的文章皆为原创，欢迎你的浏览，谢谢你的欣赏。<br>已加入维权骑士，文章转载或者其他需求请私信联系。
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健康管理第六十八讲
《关于疾病与冶疗》 机体生病的原因有很多：劳累、压力、久坐、营养不均衡、风寒等等。那治病是不是应该注意休息、缓解压力、补充均衡营养、避免风寒。 可今天奇怪...
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健康管理第六十七讲
为健康保持平和的心态、适当的运动。 平和的心态可以把平淡日子过成诗歌、心态不健康的人把生活过成荒芜，从而让疾病早早发生。 坚持锻练身 体是延年益寿的良...
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健康管理第六十六讲
《均衡营养的摄入对机体健康非常重要》 机体每日所需的营养素为：1、蛋白质 2、脂类物质 3、糖水化合物（热量） 4、各种维生素 5、各种矿物质 6、膳食纤维素...
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文化提升品位 ·阅读改变生活
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健康管理第六十五讲
《阿司匹林走下神坛》一个长迖40年的错误。 阿司匹林做为有效预防心、脑血管疾病的必备药品，以及心脏搭桥、心内支架、心内起搏器术后终生服用的常规药物在临床...
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健康管理第六十四讲
《什么叫养生》 养生就是让身体处于和谐平衡的状态，平和快乐的心智、均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠是促进身体达到最好的养生状态。 机体最终是靠自己的...
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健康管理第六十三讲
《关于保健品》 1、保健品通过给机体提供营养物质、从而达到提升机体免疫系统功能、精力充沛、抗衰老、提高生活品质。 2、保健品不能替代药品，但对已患疾病的...
